poltekkespalu.com – Kehamilan memang bikin banyak hal berubah, termasuk kondisi mulut dan gigi. Nggak sedikit ibu hamil yang mulai mengalami gusi berdarah, sariawan, atau gigi yang tiba-tiba terasa ngilu. Wajar sih, karena selama hamil, hormon dalam tubuh bisa bikin jaringan gusi lebih sensitif dan gampang iritasi. Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku sering banget dapat pertanyaan…
poltekkespalu.com – Setiap kali dada terasa nyeri, banyak orang langsung mikir ke hal paling ekstrem: serangan jantung. Padahal, nyeri dada itu punya banyak penyebab lain yang nggak selalu berhubungan sama jantung. Bahkan, beberapa di antaranya bisa dibilang cukup sepele dan bisa sembuh sendiri tanpa pengobatan berat. Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku sering dapet cerita dari…
poltekkespalu.com – Ngomongin jerawat tuh nggak pernah ada habisnya. Apalagi soal godaan buat memencetnya. Rasanya tuh kayak panggilan alam yang susah banget diabaikan, ya kan? Apalagi pas jerawatnya nongol di tempat strategis kayak ujung hidung atau dagu, duh, bawaannya pengin langsung pencet aja biar cepat hilang. Tapi percaya deh, salah memencet jerawat itu bisa bikin…
poltekkespalu.com – Pinggang sering terasa berat atau pegal setelah duduk lama atau berdiri terlalu lama? Bisa jadi berat badan kamu jadi salah satu penyebabnya. Nggak harus obesitas dulu baru terasa, lho. Kelebihan berat badan sedikit aja bisa menambah tekanan ekstra ke bagian pinggang dan punggung bawah. Makanya, menjaga berat badan tetap ideal itu penting banget,…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih, kamu lagi di laboratorium, bersihin kamar mandi pakai cairan pembersih, atau sekadar lewat dekat truk penyemprot pestisida, terus tiba-tiba hidung rasanya kayak terbakar? Perih, kering, dan baunya nempel banget. Reaksi itu wajar, karena hidung kita sensitif banget sama zat kimia, apalagi yang sifatnya keras dan menyengat. Sebagai penulis di poltekkespalu.com,…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus merawat wajah bagian atas seperti pipi dan dahi, tapi lupa sama dagu. Padahal, dagu juga bagian penting dari wajah yang bisa cepat bermasalah kalau nggak dirawat dengan benar. Mulai dari jerawat, bruntusan, sampai kulit kering dan mengelupas bisa muncul di dagu kalau kamu punya kebiasaan yang salah. Sebagai penulis…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa hati sumpek tapi badan juga ikutan lemas? Itu tandanya mungkin kamu butuh aktivitas fisik, bukan cuma buat fisik tapi juga mental kamu. Banyak orang berpikir olahraga itu cuma buat bentuk tubuh, padahal dampaknya lebih luas—termasuk bikin pikiran jadi lebih jernih dan hati lebih adem. Di tengah kesibukan yang…
poltekkespalu.com – Buat sebagian orang, kata “yoga” dan “meditasi” masih terdengar kayak sesuatu yang cuma dilakukan di studio mewah dengan aroma dupa dan musik lembut. Tapi ternyata, dua hal ini bisa jadi bagian penting dari perjalanan penyembuhan, terutama buat pasien kanker. Nggak harus fleksibel kayak karet atau bisa duduk bersila berjam-jam kok, yang penting niat…
poltekkespalu.com – Kadang kita cuma fokus makan kenyang, tapi lupa sama pentingnya kombinasi nutrisi. Padahal, tubuh butuh keseimbangan antara serat, protein, dan lemak sehat di setiap porsi makan biar bisa bekerja dengan maksimal. Makanan yang seimbang bukan cuma bantu jaga berat badan, tapi juga bikin kita lebih fokus, kenyang lebih lama, dan sistem pencernaan jadi…
poltekkespalu.com – Pindah kerja, lulus kuliah, pindah kota, atau bahkan baru jadi orang tua—semua itu adalah masa-masa transisi yang bisa bikin mental naik turun. Di masa seperti ini, banyak hal yang berubah dan gak jarang bikin kita ngerasa gak siap atau malah kehilangan arah. Gue sendiri pernah ngerasain gimana rasanya ada di fase transisi yang…
