poltekkespalu.com – Tegangan otot dada itu bisa muncul kapan aja, bahkan pas kamu lagi gak olahraga. Bisa karena salah posisi duduk, stres, kecapekan, atau terlalu banyak angkat-angkat barang. Rasanya bikin gak enak, kayak dada ketarik, kaku, bahkan kadang susah napas kalau lagi parah-parahnya. Di poltekkespalu.com, kita sering ngobrol soal pentingnya jaga kesehatan otot dada. Bukan…
poltekkespalu.com – Kita sering mikir soal jantung, paru-paru, atau otak, tapi jarang kepikiran buat merawat tulang belakang. Padahal, tulang belakang itu ibarat “tiang penyangga utama” buat seluruh tubuh. Gue pribadi baru sadar pentingnya tulang belakang pas mulai ngerasa pegal terus tiap abis duduk lama. Ternyata banyak kebiasaan kecil yang ngaruh besar ke kesehatan punggung kita….
poltekkespalu.com – Nyetir dalam waktu lama emang bikin badan capek, apalagi kalau jalanan macet atau medan berat. Yang paling sering kena imbas biasanya bahu. Gue sendiri kalau road trip lebih dari dua jam, bahu kanan pasti mulai berasa pegal, apalagi kalau posisi duduk gak enak. Kadang rasanya sampai tembus ke leher dan punggung. Masalahnya, bahu…
poltekkespalu.com – Retak tengkorak kedengarannya serem banget, ya? Tapi faktanya, kondisi ini bisa aja terjadi tanpa disadari, apalagi kalau benturan di kepala terlihat ringan dan nggak langsung menimbulkan luka terbuka. Justru yang bahaya itu ketika kita anggap sepele benturan yang sebenarnya udah bikin kerusakan kecil di tulang kepala. Gue pernah denger cerita temen yang kepalanya…
poltekkespalu.com – Nyeri di area panggul bisa datang dari banyak penyebab, tapi salah satu yang sering banget bikin nggak nyaman itu karena saraf kejepit. Rasanya tuh bukan cuma pegal biasa, tapi kayak nyeri yang menusuk, menjalar, bahkan kadang bikin lo kesulitan gerak. Dan yang paling tricky, banyak orang sering salah sangka—dikiranya cuma salah duduk atau…
poltekkespalu.com – Tenggorokan yang kering tuh nggak enak banget rasanya. Kadang bikin susah ngomong, gampang batuk, bahkan bisa bikin suara serak padahal lagi nggak sakit apa-apa. Apalagi kalau sering aktivitas di ruangan ber-AC atau habis banyak ngobrol seharian, tenggorokan bisa langsung ‘teriak’ minta minum. Di poltekkespalu.com, gue sering banget dapet keluhan soal tenggorokan yang cepat…
poltekkespalu.com – Banyak orang mikir kalau pengen punya paha sehat dan kencang itu cukup olahraga aja. Padahal, tanpa pola makan yang bener, hasil olahraga bisa setengah jalan. Otot paha butuh nutrisi yang tepat biar tetap kuat, fleksibel, dan nggak gampang cedera. Apalagi buat lo yang sering jalan kaki, naik turun tangga, atau duduk seharian, pola…
poltekkespalu.com – Leher sering dianggap bagian tubuh yang remeh, padahal fungsinya vital banget. Mulai dari nahan berat kepala yang lumayan berat (iya, kepala manusia bisa seberat bola bowling!), sampai jadi jalur penting buat aliran darah dan saraf. Tapi sayangnya, justru karena dianggap “biasa aja”, kita sering abai sama kesehatan leher. Baru sadar pentingnya pas udah…
poltekkespalu.com – Bau mulut itu nyebelin banget, apalagi kalau datangnya dari masalah gusi. Udah sikat gigi rajin, pakai mouthwash juga, tapi bau nggak enak tetap muncul. Ternyata, biangnya bukan cuma dari sisa makanan, tapi juga dari gusi yang bermasalah—entah itu karena radang, infeksi, atau karang gigi yang numpuk. Gue sendiri pernah ngalamin momen nggak pede…
poltekkespalu.com – Noda hitam di dagu tuh emang ngeselin, apalagi kalau munculnya nggak cuma satu. Biasanya sih muncul gara-gara bekas jerawat, gesekan masker, atau kadang karena terlalu sering disentuh. Warna kulit yang nggak merata di area dagu bikin kita jadi nggak pede, terutama pas ngaca dari samping. Tapi kabar baiknya, hiperpigmentasi itu bisa banget dikurangin…
