poltekkespalu.com – Kadang kita baru sadar pentingnya punggung pas mulai sering ngerasa pegal atau sakit setiap bangun tidur atau duduk lama. Padahal, punggung tuh kerja nonstop tiap hari, mulai dari menopang badan, bantu gerak, sampai jaga postur. Nah, kabar baiknya, menjaga kesehatan punggung gak harus ribet atau nunggu sakit dulu. Ada banyak aktivitas sehari-hari yang…
poltekkespalu.com – Banyak ibu hamil yang ngeluh punggungnya sering pegal, terutama saat perut makin membesar. Gue pernah nemenin kakak yang hamil anak pertama, dan hampir tiap malam dia meringis karena punggungnya sakit. Ternyata, perubahan bentuk tubuh, hormon, dan postur memang bisa bikin punggung gampang capek selama kehamilan. Tapi kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang…
poltekkespalu.com – Kita sering mikir soal jantung, paru-paru, atau otak, tapi jarang kepikiran buat merawat tulang belakang. Padahal, tulang belakang itu ibarat “tiang penyangga utama” buat seluruh tubuh. Gue pribadi baru sadar pentingnya tulang belakang pas mulai ngerasa pegal terus tiap abis duduk lama. Ternyata banyak kebiasaan kecil yang ngaruh besar ke kesehatan punggung kita….
