poltekkespalu.com – Kehamilan memang bikin banyak hal berubah, termasuk kondisi mulut dan gigi. Nggak sedikit ibu hamil yang mulai mengalami gusi berdarah, sariawan, atau gigi yang tiba-tiba terasa ngilu. Wajar sih, karena selama hamil, hormon dalam tubuh bisa bikin jaringan gusi lebih sensitif dan gampang iritasi.
Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku sering banget dapat pertanyaan seputar perawatan gigi selama hamil. Mulai dari “Aman nggak sih periksa ke dokter gigi waktu hamil?” sampai “Boleh nggak pakai obat kumur?” Jadi, di artikel ini aku bakal bagikan 7 tips santai tapi penting banget buat para ibu hamil biar gigi tetap sehat dan nyaman selama 9 bulan ke depan. Yuk kita simak!
1. Jangan Skip Sikat Gigi, Tapi Lakukan dengan Lembut
Meski kadang mual bikin males ngapa-ngapain, termasuk sikat gigi, tetap aja ini penting banget. Gigi yang nggak disikat bisa bikin plak numpuk, dan akhirnya muncullah masalah gusi berdarah, gigi berlubang, sampai infeksi.
Pakai sikat gigi berbulu lembut dan pilih pasta gigi yang nggak terlalu tajam aromanya. Kalau kamu sering mual, coba sikat gigi di waktu yang nggak bikin perut terganggu, misalnya setelah bangun tidur tapi sebelum sarapan. Triknya, kamu bisa pakai air hangat buat kumur dulu supaya mulut lebih siap.
2. Flossing Tetap Harus Jalan
Sisa makanan di antara gigi bisa jadi tempat favorit bakteri berkembang, apalagi saat hamil ketika hormon bisa bikin gusi makin sensitif. Jadi, jangan lupakan flossing ya!
Nggak perlu terlalu keras saat membersihkan sela-sela gigi. Cukup pelan-pelan aja supaya nggak bikin gusi iritasi. Kalau ribet pakai benang gigi biasa, kamu bisa coba floss pick yang bentuknya praktis dan gampang digenggam.
3. Periksa ke Dokter Gigi? Boleh Kok!
Banyak ibu hamil yang ragu mau ke dokter gigi karena takut pengaruhnya ke janin. Tapi sebenarnya, periksa gigi saat hamil itu aman, terutama di trimester kedua. Bahkan dianjurkan supaya masalah kecil nggak jadi besar.
Sampaikan ke dokter kalau kamu lagi hamil, supaya perawatannya bisa disesuaikan. Hindari rontgen atau tindakan berat di trimester pertama dan ketiga. Tapi untuk scaling ringan atau pemeriksaan biasa, itu sangat aman dan justru penting banget dilakukan.
4. Jaga Pola Makan yang Ramah Gigi
Selama hamil, ngidam makanan manis memang sering banget terjadi. Tapi, hati-hati lho, kebanyakan gula bisa memperparah risiko gigi berlubang. Bakteri di mulut sangat suka makanan manis, dan kalau nggak segera dibersihkan, bisa jadi masalah.
Cobalah ganti cemilan manis dengan buah-buahan segar seperti apel atau pir. Selain manisnya alami, buah ini juga bisa bantu membersihkan gigi secara alami. Dan yang penting, jangan lupa minum air putih banyak-banyak buat membilas sisa makanan.
5. Kumur dengan Air Garam atau Mouthwash Aman
Kalau gusi kamu mulai terasa nyeri atau sering sariawan, kumur air garam bisa jadi solusi alami yang aman buat ibu hamil. Larutkan setengah sendok teh garam ke segelas air hangat, lalu kumur selama 30 detik. Ini bisa bantu mengurangi peradangan.
Kalau mau pakai mouthwash, pastikan yang bebas alkohol dan fluoride tinggi. Cari produk yang memang direkomendasikan untuk ibu hamil atau yang terbuat dari bahan alami seperti ekstrak daun sirih atau chamomile.
6. Hindari Merokok dan Minuman Berkafein Tinggi
Merokok memang harus dihentikan selama hamil, bukan cuma buat kesehatan janin, tapi juga karena bikin mulut kering dan gampang infeksi. Nah, selain rokok, kafein yang berlebihan juga bisa memperburuk kondisi gigi dan gusi.
Coba ganti minuman berkafein dengan teh herbal yang aman untuk ibu hamil, atau susu rendah gula yang juga bagus buat tulang dan gigi. Bonusnya, kamu juga bantu pertumbuhan gigi si kecil dalam kandungan.
7. Perhatikan Gejala Kecil, Jangan Diabaikan
Kalau tiba-tiba gusi berdarah, mulut berbau nggak enak, atau gigi jadi lebih sensitif, jangan anggap sepele ya. Ibu hamil rentan mengalami masalah seperti gingivitis kehamilan, yang kalau dibiarkan bisa jadi penyakit gusi yang lebih serius.
Segera konsultasi kalau kamu ngerasa ada yang nggak beres di mulut. Lebih baik mencegah daripada nanti harus cabut gigi pas lagi hamil, kan?
Penutup: Ibu Sehat, Bayi Juga Ikut Sehat
Menjaga kesehatan gigi dan mulut selama hamil bukan cuma demi kenyamanan kamu, tapi juga berdampak langsung ke kesehatan janin. Gigi yang sehat bikin kamu bisa makan dengan tenang, tidur nyenyak, dan pastinya lebih percaya diri.
Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku percaya kalau perawatan sederhana yang dilakukan rutin bisa jadi penyelamat di masa kehamilan. Yuk mulai rawat gigimu dari sekarang, supaya senyummu tetap cerah dan sehat, sampai nanti bisa menyambut si kecil dengan bahagia!
