Poltekkespalu.com – Di zaman sekarang, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Tantangan hidup yang semakin kompleks sering kali membuat kita merasa stres dan cemas. Namun, dengan kebiasaan sehat, kita bisa menjaga kesehatan mental tetap prima. Berikut adalah 10 kebiasaan sehat yang bisa kamu terapkan: 1. Mulai Hari dengan Rasa Syukur Pertama-tama, penting…
poltekkespalu.com – Kaki kita adalah fondasi tubuh yang sering kali kurang mendapat perhatian. Padahal, mereka bekerja keras setiap hari untuk mendukung aktivitas kita, mulai dari berjalan, berlari, hingga sekadar berdiri lama. Kunci untuk menjaga kaki tetap kuat dan sehat sebenarnya sederhana, yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Di artikel ini, aku akan membagikan lima panduan…
poltekkespalu.com – Kehamilan memang bikin banyak hal berubah, termasuk kondisi mulut dan gigi. Nggak sedikit ibu hamil yang mulai mengalami gusi berdarah, sariawan, atau gigi yang tiba-tiba terasa ngilu. Wajar sih, karena selama hamil, hormon dalam tubuh bisa bikin jaringan gusi lebih sensitif dan gampang iritasi. Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku sering banget dapat pertanyaan…
poltekkespalu.com – Kadang kita ngerasa suasana hati naik turun, tapi bingung kenapa. Hari ini senyum-senyum, besoknya mendadak lesu. Nah, daripada bingung terus, kenapa nggak coba bikin mood tracker sendiri di rumah? Dengan mood tracker, kamu bisa ngelacak pola emosi harian, jadi lebih paham sama diri sendiri, dan tahu kapan butuh rehat atau self-care. Mood tracker…
poltekkespalu.com – Pernah nggak ngerasain lidah tiba-tiba mati rasa atau kayak kebas? Rasanya aneh banget, kayak lidah nggak bisa ngerasain makanan dengan normal, atau kayak lagi digigit tapi nggak kerasa. Kondisi ini bisa bikin panik, apalagi kalau bertahan lebih dari beberapa menit. Tapi tenang, nggak semua lidah kebas itu tanda penyakit serius—bisa jadi cuma karena…
poltekkespalu.com – Ketika anak didiagnosis mengalami kelumpuhan, pasti rasanya dunia langsung berubah. Bukan cuma bagi si kecil, tapi juga untuk orang tua dan keluarga di sekitarnya. Tantangan yang dihadapi tidak hanya soal fisik, tapi juga emosional, sosial, bahkan kadang finansial. Tapi percaya deh, anak-anak itu punya kekuatan luar biasa untuk beradaptasi, apalagi kalau mereka dapat…
poltekkespalu.com – Liburan itu momen yang paling dinanti, waktunya lepas dari rutinitas dan menikmati suasana baru. Tapi kalau kamu punya alergi makanan, liburan kadang bisa jadi momok karena takut salah makan dan kena reaksi alergi yang nggak enak. Padahal dengan persiapan yang tepat, alergi makanan nggak harus bikin liburan kamu berantakan. Sebagai penulis di poltekkespalu.com,…
poltekkespalu.com – Pernah gak sih ngerasa leher kamu tiba-tiba kaku, berat, atau bahkan nyut-nyutan padahal gak habis angkat barang berat? Bisa jadi itu bukan karena cedera fisik, tapi karena stres. Yup, stres ternyata bisa bikin otot leher jadi tegang dan kaku, apalagi kalau kamu sering nahan emosi atau terlalu fokus kerja berjam-jam. Aku sendiri sering…
poltekkespalu.com – Leher sering dianggap bagian tubuh yang remeh, padahal fungsinya vital banget. Mulai dari nahan berat kepala yang lumayan berat (iya, kepala manusia bisa seberat bola bowling!), sampai jadi jalur penting buat aliran darah dan saraf. Tapi sayangnya, justru karena dianggap “biasa aja”, kita sering abai sama kesehatan leher. Baru sadar pentingnya pas udah…
poltekkespalu.com – Banyak yang masih anggap remeh soal sarapan. Padahal, sarapan itu momen penting buat tubuh bangun dan bersiap kerja sepanjang hari, termasuk buat si pankreas yang punya tanggung jawab ngatur gula darah dan bantu proses pencernaan. Kalau sarapan kamu asal-asalan—kebanyakan lemak, gula tinggi, atau malah dilewatin—pankreas bisa jadi korban pertama yang kerja keras dari…
