poltekkespalu.com – Duduk berjam-jam di depan komputer emang udah jadi bagian dari kehidupan banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran atau freelancer. Tapi sering banget nih, kita ngerasa leher kaku atau pegal setelah seharian kerja. Salah satu penyebabnya? Bisa jadi karena kursi kerja yang kita pakai nggak mendukung postur tubuh dengan baik, terutama bagian leher….
poltekkespalu.com – Di dunia yang serba cepat ini, kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang penuh dengan tekanan dan tuntutan. Stres, kecemasan, dan ketidakpuasan bisa datang begitu mudahnya, membuat kita lupa untuk menghargai hal-hal baik yang ada dalam hidup. Padahal, salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental adalah dengan meningkatkan rasa…
poltekkespalu.com – Buat kamu yang kerja di lapangan, pasti tangan jadi salah satu bagian tubuh yang paling sering kena “cobaan”. Mulai dari panas matahari, debu, bahan kimia ringan, sampai gesekan alat-alat kerja. Lama-lama kulit tangan bisa jadi kasar, kering, bahkan gampang luka. Padahal, tangan itu aset penting buat kerja maksimal. Aku sendiri pernah ngalamin tangan…
poltekkespalu.com – Kuku kelihatan sepele, tapi begitu ada masalah, bisa bikin nggak nyaman seharian. Salah satu masalah yang sering muncul dan kadang disepelekan adalah infeksi. Biasanya dimulai dari hal kecil, kayak luka kecil di sekitar kuku atau kuku yang tumbuh ke dalam. Tapi kalau dibiarkan, bisa bikin bengkak, nyeri, sampai bernanah. Sebagai orang yang pernah…
poltekkespalu.com – Dagu yang kendor atau mulai terlihat menggelambir bisa bikin kita kurang percaya diri, apalagi pas lagi selfie dari samping. Tapi nggak semua orang punya waktu atau budget buat beli produk-produk perawatan yang harganya bikin dompet meringis. Kabar baiknya, sebenarnya banyak cara alami dan murah meriah yang bisa bantu kencangin dagu. Di artikel ini,…
poltekkespalu.com – Selama ini kalau ngomongin kesehatan mulut, yang sering dibahas pasti soal gigi, gusi, atau bau mulut. Tapi ada satu bagian yang sering banget dilupain padahal fungsinya gak kalah penting: lidah. Lidah itu bukan cuma buat ngerasain rasa makanan aja, tapi juga bantu proses ngunyah, nelen, sampai ngomong. Nah, di poltekkespalu.com aku nemu banyak…
poltekkespalu.com – Kalau kamu termasuk orang yang sering ngomong seharian, presentasi di depan umum, atau hobi nyanyi di kamar mandi, kamu pasti ngerti betapa pentingnya punya suara yang stabil dan tenggorokan yang sehat. Tapi kadang, karena terlalu diporsir tanpa perawatan, tenggorokan bisa gampang kering, suara cepat habis, bahkan bisa sampai serak. Nah, salah satu cara…
poltekkespalu.com – Buat kamu yang suka olahraga tapi sering ngerasa paha cepat pegal atau cedera, olahraga air bisa jadi solusi seru yang aman dan menyegarkan. Gerakan di air cenderung lebih lembut buat sendi dan otot, termasuk otot paha yang kadang suka ‘ngambek’ kalau dikasarin pas latihan darat. Air bikin tubuh jadi lebih ringan, tapi tetap…
poltekkespalu.com – Pernah gak sih ngerasa leher kamu tiba-tiba kaku, berat, atau bahkan nyut-nyutan padahal gak habis angkat barang berat? Bisa jadi itu bukan karena cedera fisik, tapi karena stres. Yup, stres ternyata bisa bikin otot leher jadi tegang dan kaku, apalagi kalau kamu sering nahan emosi atau terlalu fokus kerja berjam-jam. Aku sendiri sering…
poltekkespalu.com – Masuk usia 40-an ke atas, badan mulai kasih sinyal. Salah satu yang paling sering terasa? Pinggang. Dulu jongkok berdiri enteng, sekarang kadang baru nunduk dikit udah nyeri. Belum lagi kalau duduk kelamaan, bangun tidur, atau sekadar jalan agak jauh. Rasanya pinggang makin gampang pegal dan kurang lentur. Gue nulis artikel ini karena sadar…
