poltekkespalu.com – Dagu yang kendor atau mulai terlihat menggelambir bisa bikin kita kurang percaya diri, apalagi pas lagi selfie dari samping. Tapi nggak semua orang punya waktu atau budget buat beli produk-produk perawatan yang harganya bikin dompet meringis. Kabar baiknya, sebenarnya banyak cara alami dan murah meriah yang bisa bantu kencangin dagu.
Di artikel ini, aku bakal bagi 10 cara sederhana buat kamu yang pengen dagunya makin tegas tapi tetap hemat. Semuanya bisa kamu lakuin sendiri di rumah tanpa perlu alat canggih atau krim mahal. Yuk, simak satu-satu tipsnya!
1. Latihan “Lidah Sentuh Langit-langit”
Gerakan ini bantu banget buat ngencangin otot bawah dagu. Cukup duduk tegak, lalu dorong lidah ke langit-langit mulut sekuat mungkin sambil tarik dagu ke arah dalam.
Lakuin selama 10 detik, ulang 10 kali.
Kamu bakal ngerasa otot dagu dan leher agak tegang—itu tandanya lagi kerja!
2. “Kiss the Ceiling” Challenge
Latihan ini bukan cuma seru, tapi juga efektif banget. Berdiri atau duduk tegak, lalu dongakkan kepala dan gerakkan bibir seolah mau cium langit-langit.
Tahan posisi ini selama 10 detik, lakukan 10 kali.
Bisa kamu jadiin bagian dari stretching pagi atau malam.
3. Mengunyah Permen Karet
Kegiatan simpel ini ternyata bisa bantu latih otot wajah, termasuk dagu. Pilih permen karet bebas gula biar tetap sehat.
Ngunyah 10–15 menit sehari cukup kok.
Selain bikin otot aktif, juga bisa jadi pengalihan biar nggak ngemil mulu.
4. Gerakan “Fish Face”
Coba isap pipi ke dalam sampai bibir kamu membentuk wajah ikan, lalu tahan selama 10 detik. Ulangi beberapa kali.
Gerakan ini ngencangin otot wajah bagian bawah dan bisa bantu bentuk kontur dagu.
5. Pijat Dagu Pakai Jari
Lakuin pijatan ringan dari arah bawah ke atas di area dagu dan leher. Pakai jari telunjuk dan tengah, bisa juga tambah sedikit minyak zaitun biar licin.
Manfaatnya:
-
Lancarkan peredaran darah
-
Bantu angkat kulit yang mulai kendur
-
Relaksasi ringan juga!
6. Kompres Dingin
Kompres pakai handuk dingin yang direndam air es bisa bantu kencangin kulit secara temporer dan segarkan area dagu.
Lakuin 2–3 kali seminggu.
Efeknya makin terasa kalau kamu lakuin rutin.
7. Konsumsi Makanan Kaya Kolagen
Tanpa perlu suplemen mahal, kamu bisa pilih makanan alami kayak kaldu tulang, putih telur, atau buah-buahan vitamin C tinggi yang bantu produksi kolagen.
Kolagen bikin kulit tetap kenyal dan elastis, termasuk di bagian dagu.
8. Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa bikin kulit keliatan kusam dan lebih cepat kendur. Jangan remehkan minum air putih minimal 2 liter sehari.
Air bantu jaga kekenyalan kulit dari dalam, termasuk kulit dagu.
9. Hindari Posisi Leher Menunduk Terlalu Lama
Kebiasaan lihat HP atau laptop dengan posisi kepala menunduk bisa bikin dagu terlihat makin ganda. Coba atur posisi layar sejajar dengan mata.
Sesekali lakukan peregangan leher biar otot dagu tetap aktif.
10. Tidur dengan Posisi Bantal yang Tepat
Bantal yang terlalu tinggi bisa bikin leher dan dagu ketekuk terus-terusan. Ini berpengaruh ke bentuk dan elastisitas kulit dagu juga, lho.
Pilih bantal yang nggak terlalu tinggi dan dukung leher dengan baik.
Penutup
Nggak semua hal soal perawatan butuh keluarin duit banyak. Dengan 10 cara di atas yang bisa kamu lakuin dari rumah, dagu kamu bisa tampil lebih kencang, sehat, dan tegas tanpa harus beli produk mahal. Yang penting, konsisten aja dan jangan males nyoba.
Semoga tips dari poltekkespalu.com ini bisa bantu kamu tampil lebih percaya diri dengan dagu yang lebih terangkat secara alami!
