poltekkespalu.com – Di zaman serba digital kayak sekarang, gangguan mata minus makin sering ditemuin, bahkan sejak usia anak-anak. Mata minus atau rabun jauh bikin kita susah lihat objek dari jarak jauh dengan jelas, dan biasanya jadi alasan utama kenapa seseorang harus pakai kacamata. Tapi tahukah kamu, banyak dari penyebabnya ternyata datang dari kebiasaan kecil yang…
poltekkespalu.com – Masa remaja itu seru banget, penuh eksperimen dan hal baru, termasuk dalam urusan merawat diri. Salah satu yang sering dilupain tapi sebenarnya penting banget adalah merawat bibir. Mungkin keliatannya sepele, tapi bibir yang sehat bisa bikin kamu tampil lebih pede, apalagi pas ngobrol sama teman atau saat senyum ke gebetan. Di usia remaja,…
poltekkespalu.com – Nyetir dalam waktu lama emang bikin badan capek, apalagi kalau jalanan macet atau medan berat. Yang paling sering kena imbas biasanya bahu. Gue sendiri kalau road trip lebih dari dua jam, bahu kanan pasti mulai berasa pegal, apalagi kalau posisi duduk gak enak. Kadang rasanya sampai tembus ke leher dan punggung. Masalahnya, bahu…
poltekkespalu.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering banget dipakai, mulai dari ngangkat barang, nyisir rambut, sampai sekadar ngangkat tangan buat nyetop ojek. Tapi giliran terasa nyeri, wah, semua jadi ribet. Apalagi kalau rasa nyerinya datang tiba-tiba dan makin parah tiap kali digerakin. Aku pernah ngalamin juga, awalnya nyeri ringan pas bangun tidur,…
poltekkespalu.com – Pinggang sering terasa berat atau pegal setelah duduk lama atau berdiri terlalu lama? Bisa jadi berat badan kamu jadi salah satu penyebabnya. Nggak harus obesitas dulu baru terasa, lho. Kelebihan berat badan sedikit aja bisa menambah tekanan ekstra ke bagian pinggang dan punggung bawah. Makanya, menjaga berat badan tetap ideal itu penting banget,…
poltekkespalu.com – Pasien lumpuh punya risiko lebih tinggi mengalami infeksi saluran kemih (ISK), terutama kalau mereka menggunakan kateter atau sulit mengontrol buang air kecil. Hal ini bikin perawatan harian jadi lebih tricky karena nggak cukup cuma fokus pada kondisi tubuh yang nggak bisa bergerak, tapi juga harus peka sama kemungkinan infeksi yang bisa muncul diam-diam….
poltekkespalu.com – Banyak ibu hamil yang ngeluh punggungnya sering pegal, terutama saat perut makin membesar. Gue pernah nemenin kakak yang hamil anak pertama, dan hampir tiap malam dia meringis karena punggungnya sakit. Ternyata, perubahan bentuk tubuh, hormon, dan postur memang bisa bikin punggung gampang capek selama kehamilan. Tapi kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih ngerasa rahang pegal padahal kamu nggak lagi ngunyah makanan keras atau habis ketawa seharian? Ternyata tanpa sadar, kita sering banget nahan ketegangan di wajah, terutama di rahang. Entah karena stres, kebiasaan menggertakkan gigi, atau postur kepala yang kurang pas, otot rahang bisa tegang dan bikin nggak nyaman. Aku sendiri sering…
poltekkespalu.com – Masuk usia 40-an ke atas, badan mulai kasih sinyal. Salah satu yang paling sering terasa? Pinggang. Dulu jongkok berdiri enteng, sekarang kadang baru nunduk dikit udah nyeri. Belum lagi kalau duduk kelamaan, bangun tidur, atau sekadar jalan agak jauh. Rasanya pinggang makin gampang pegal dan kurang lentur. Gue nulis artikel ini karena sadar…
poltekkespalu.com – Cedera tengkorak bisa jadi hal yang serius, bahkan kalau tampaknya cuma benturan ringan. Banyak orang langsung merasa tenang begitu nyeri reda atau benjolnya mulai kempes, padahal proses penyembuhan dalam kepala itu butuh waktu dan perhatian ekstra. Justru di masa pemulihan inilah, kita harus benar-benar hati-hati dalam beraktivitas biar gak memperparah kondisi. Sebagai penulis…
