Poltekkespalu.com – Di zaman sekarang, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Tantangan hidup yang semakin kompleks sering kali membuat kita merasa stres dan cemas. Namun, dengan kebiasaan sehat, kita bisa menjaga kesehatan mental tetap prima. Berikut adalah 10 kebiasaan sehat yang bisa kamu terapkan: 1. Mulai Hari dengan Rasa Syukur Pertama-tama, penting…
poltekkespalu.com – Belakangan ini, makin banyak suplemen yang diklaim bisa bantu menjaga kesehatan tulang. Mulai dari yang berbentuk tablet, kapsul, sampai bubuk yang bisa dicampur ke minuman. Tapi sebenarnya, apakah semua orang memang butuh suplemen buat tulang? Atau cukup dari makanan aja udah cukup? Di poltekkespalu.com, kami sering banget dapet pertanyaan soal ini. Banyak orang…
poltekkespalu.com – Pernahkah kamu berpikir betapa pentingnya pembuluh darah dalam tubuh kita? Mereka adalah jalan raya yang mengantarkan darah, oksigen, dan nutrisi ke seluruh bagian tubuh. Kalau pembuluh darah kita kuat dan sehat, tubuh pun akan berfungsi dengan optimal. Tetapi, layaknya jalan raya yang bisa rusak, pembuluh darah juga bisa melemah jika tidak dirawat. Di…
poltekkespalu.com – Pijat kepala nggak cuma bikin rileks dan hilangin stres, tapi juga punya manfaat keren buat kesehatan rambut. Dengan pijatan yang tepat, aliran darah ke kulit kepala jadi lancar, folikel rambut jadi lebih sehat, dan pastinya pertumbuhan rambut bisa lebih optimal. Selain itu, pijat kepala juga membantu meredakan ketegangan otot dan bikin kepala lebih…
poltekkespalu.com – Banyak orang mikir kalau pengen punya paha sehat dan kencang itu cukup olahraga aja. Padahal, tanpa pola makan yang bener, hasil olahraga bisa setengah jalan. Otot paha butuh nutrisi yang tepat biar tetap kuat, fleksibel, dan nggak gampang cedera. Apalagi buat lo yang sering jalan kaki, naik turun tangga, atau duduk seharian, pola…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus merawat wajah bagian atas seperti pipi dan dahi, tapi lupa sama dagu. Padahal, dagu juga bagian penting dari wajah yang bisa cepat bermasalah kalau nggak dirawat dengan benar. Mulai dari jerawat, bruntusan, sampai kulit kering dan mengelupas bisa muncul di dagu kalau kamu punya kebiasaan yang salah. Sebagai penulis…
poltekkespalu.com – Memasuki usia lanjut memang membawa banyak perubahan dalam tubuh kita, dan salah satu organ yang perlu mendapatkan perhatian ekstra adalah hati. Hati memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menyaring racun, memetabolisme nutrisi, dan menyimpan energi. Seiring bertambahnya usia, fungsi hati dapat mengalami penurunan, membuat kita lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan….
Poltekkespalu.com – Frambusia adalah infeksi kulit yang bisa bikin kita nggak nyaman dengan gejala penyakit seperti luka dan benjolan yang menyakitkan. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah dan merawatnya. Yuk, kita bahas 7 strategi efektif agar kamu bisa lebih siap menghadapi frambusia! 1. Jaga Kebersihan Diri Pertama-tama, pastikan untuk…
poltekkespalu.com – Nyetir dalam waktu lama emang bikin badan capek, apalagi kalau jalanan macet atau medan berat. Yang paling sering kena imbas biasanya bahu. Gue sendiri kalau road trip lebih dari dua jam, bahu kanan pasti mulai berasa pegal, apalagi kalau posisi duduk gak enak. Kadang rasanya sampai tembus ke leher dan punggung. Masalahnya, bahu…
poltekkespalu.com – Hubungan yang rumit itu bisa jadi bikin kepala muter dan hati gampang goyah. Entah itu karena komunikasi yang nggak jelas, pasangan yang plin-plan, atau kita sendiri yang terlalu berharap banyak tanpa sadar. Kadang, ekspektasi emosional kita tuh lebih tinggi dari realita yang sedang kita jalanin, dan ini bisa jadi sumber stres tersendiri. Makanya,…
