poltekkespalu.com – Kadang kita cuma fokus makan kenyang, tapi lupa sama pentingnya kombinasi nutrisi. Padahal, tubuh butuh keseimbangan antara serat, protein, dan lemak sehat di setiap porsi makan biar bisa bekerja dengan maksimal. Makanan yang seimbang bukan cuma bantu jaga berat badan, tapi juga bikin kita lebih fokus, kenyang lebih lama, dan sistem pencernaan jadi…
poltekkespalu.com – Pindah kerja, lulus kuliah, pindah kota, atau bahkan baru jadi orang tua—semua itu adalah masa-masa transisi yang bisa bikin mental naik turun. Di masa seperti ini, banyak hal yang berubah dan gak jarang bikin kita ngerasa gak siap atau malah kehilangan arah. Gue sendiri pernah ngerasain gimana rasanya ada di fase transisi yang…
poltekkespalu.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering banget dipakai, mulai dari ngangkat barang, nyisir rambut, sampai sekadar ngangkat tangan buat nyetop ojek. Tapi giliran terasa nyeri, wah, semua jadi ribet. Apalagi kalau rasa nyerinya datang tiba-tiba dan makin parah tiap kali digerakin. Aku pernah ngalamin juga, awalnya nyeri ringan pas bangun tidur,…
poltekkespalu.com – Di zaman serba digital kayak sekarang, gangguan mata minus makin sering ditemuin, bahkan sejak usia anak-anak. Mata minus atau rabun jauh bikin kita susah lihat objek dari jarak jauh dengan jelas, dan biasanya jadi alasan utama kenapa seseorang harus pakai kacamata. Tapi tahukah kamu, banyak dari penyebabnya ternyata datang dari kebiasaan kecil yang…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus makan enak sampai lupa mikirin efeknya buat pembuluh darah. Padahal, pembuluh darah yang sehat itu penting banget buat nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Begitu jalurnya tersumbat atau rusak, organ-organ bisa ikut kena imbasnya, dari jantung sampai otak. Tapi kabar baiknya, kamu bisa menjaga pembuluh darah tetap sehat…
poltekkespalu.com – Banyak orang baru sadar pentingnya lutut setelah mulai terasa nyeri atau susah digerakkan. Padahal, lutut itu kerja keras tiap hari—buat jalan, naik tangga, jongkok, bahkan berdiri lama pun dia ikut terlibat. Sayangnya, perawatan lutut sering dianggap sepele, padahal sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal kecil dalam keseharian. Nah, kalau kamu belum siap olahraga berat…
poltekkespalu.com – Pernah gak sih kamu baru kenal seseorang, tapi dari awal udah ngerasa ada yang “gak beres”? Tapi karena takut dianggap suuzon atau terlalu sensi, kamu abaikan sinyal itu… sampai akhirnya kamu bener-bener kena mental karena perilakunya. Nah, itu sebenarnya bisa jadi suara dari intuisi sosial kamu yang lagi kasih peringatan dini. Sebagai makhluk…
poltekkespalu.com – Depresi bisa jadi salah satu hal paling sunyi yang dialami seseorang. Bukan karena gak ada orang di sekitar, tapi karena kadang rasanya kayak gak ada yang benar-benar ngerti. Gue pernah ada di fase itu, ngerasa sendiri banget walaupun ada orang lain yang ngomong atau hadir di sekitar. Tapi dari situ juga gue belajar…
poltekkespalu.com – Kadang kita udah mati-matian diet, olahraga rutin, tapi timbangan tetap ngeyel gak turun. Salah satu penyebabnya bisa jadi dari bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Banyak makanan terlihat biasa aja, padahal justru jadi biang kerok gagalnya program diet. Di poltekkespalu.com, kita sering banget dapet pertanyaan kayak, “Aku udah makan sedikit, tapi kok gak…
poltekkespalu.com – Kadang kita baru sadar pentingnya punggung pas mulai sering ngerasa pegal atau sakit setiap bangun tidur atau duduk lama. Padahal, punggung tuh kerja nonstop tiap hari, mulai dari menopang badan, bantu gerak, sampai jaga postur. Nah, kabar baiknya, menjaga kesehatan punggung gak harus ribet atau nunggu sakit dulu. Ada banyak aktivitas sehari-hari yang…
