poltekkespalu.com – Jujur aja, siapa sih yang nggak tergoda sama fast food? Praktis, enak, dan tinggal pesan langsung datang. Tapi makin lama, tubuh mulai kasih tanda: gampang capek, berat badan naik, kulit kusam, sampai lambung sering protes. Di titik ini, banyak yang mulai mikir buat ngurangin fast food. Tapi ya itu tadi, niat kadang kalah…
poltekkespalu.com – Pasien lumpuh punya risiko lebih tinggi mengalami infeksi saluran kemih (ISK), terutama kalau mereka menggunakan kateter atau sulit mengontrol buang air kecil. Hal ini bikin perawatan harian jadi lebih tricky karena nggak cukup cuma fokus pada kondisi tubuh yang nggak bisa bergerak, tapi juga harus peka sama kemungkinan infeksi yang bisa muncul diam-diam….
poltekkespalu.com – Anak-anak memang punya energi tak terbatas. Lari ke sana ke mari, manjat pagar, loncat dari meja, atau bahkan berkelahi kecil sama temannya—semua itu jadi bagian dari keseharian mereka. Tapi, seiring dengan tingginya aktivitas, risiko cedera, terutama di bagian kepala dan tengkorak, juga meningkat. Banyak orang tua yang baru panik saat anak terbentur, padahal…
poltekkespalu.com – Bangun tidur tuh kadang badan masih terasa kaku, terutama di bagian punggung. Bawaannya pengen rebahan lagi, padahal hari udah mulai. Nah, daripada langsung duduk dan scroll HP, mendingan luangin waktu sebentar buat stretching alias peregangan, khususnya di area punggung. Gerakan ringan selama 5–10 menit bisa bikin badan jauh lebih segar dan siap ngadepin…
poltekkespalu.com – Nggak semua orang punya waktu, tenaga, atau dana buat rutin ke gym. Kadang udah niat, tapi padatnya jadwal kerja, urusan rumah, atau rasa malas buat keluar rumah bikin rencana nge-gym tinggal wacana. Tapi tenang aja, kebugaran tubuh itu nggak melulu harus didapetin dari alat-alat canggih atau kelas fitness berbayar. Faktanya, banyak aktivitas sehari-hari…
poltekkespalu.com – Memasuki usia lanjut, kulit kita memang mengalami banyak perubahan. Produksi kolagen dan elastin menurun, kulit jadi lebih tipis, kering, dan rentan terhadap keriput atau bercak-bercak. Tapi jangan sedih dulu, dengan perawatan yang tepat dan pola hidup sehat, kulit tetap bisa terlihat sehat dan nyaman. Di artikel ini aku akan berbagi 10 tips mudah…
poltekkespalu.com – Pijat kepala nggak cuma bikin rileks dan hilangin stres, tapi juga punya manfaat keren buat kesehatan rambut. Dengan pijatan yang tepat, aliran darah ke kulit kepala jadi lancar, folikel rambut jadi lebih sehat, dan pastinya pertumbuhan rambut bisa lebih optimal. Selain itu, pijat kepala juga membantu meredakan ketegangan otot dan bikin kepala lebih…
poltekkespalu.com – Liburan itu momen yang paling dinanti, waktunya lepas dari rutinitas dan menikmati suasana baru. Tapi kalau kamu punya alergi makanan, liburan kadang bisa jadi momok karena takut salah makan dan kena reaksi alergi yang nggak enak. Padahal dengan persiapan yang tepat, alergi makanan nggak harus bikin liburan kamu berantakan. Sebagai penulis di poltekkespalu.com,…
poltekkespalu.com – Minuman yang kita pilih sehari-hari ternyata punya peran besar buat kesehatan kantong empedu. Kalau salah pilih, bukan cuma tubuh yang kaget, kantong empedu juga bisa kena imbas, apalagi soal risiko batu empedu yang nyebelin itu. Tapi tenang, ada banyak minuman sehat yang justru bisa bantu kamu mengurangi risiko batu empedu dan menjaga kantong…
poltekkespalu.com – Nggak semua gangguan hormon datang dari makanan aja, lho. Tanpa disadari, banyak juga yang datang dari produk yang kita pakai setiap hari. Mulai dari sabun, sampo, make up, sampai plastik pembungkus makanan, semuanya bisa mengandung zat kimia yang dikenal sebagai endocrine disruptors alias pengganggu hormon. Kalau paparan ini berlangsung terus-menerus, lama-lama hormon di…
