poltekkespalu.com – Banyak orang mikir kalau pengen punya paha sehat dan kencang itu cukup olahraga aja. Padahal, tanpa pola makan yang bener, hasil olahraga bisa setengah jalan. Otot paha butuh nutrisi yang tepat biar tetap kuat, fleksibel, dan nggak gampang cedera. Apalagi buat lo yang sering jalan kaki, naik turun tangga, atau duduk seharian, pola…
poltekkespalu.com – Leher sering dianggap bagian tubuh yang remeh, padahal fungsinya vital banget. Mulai dari nahan berat kepala yang lumayan berat (iya, kepala manusia bisa seberat bola bowling!), sampai jadi jalur penting buat aliran darah dan saraf. Tapi sayangnya, justru karena dianggap “biasa aja”, kita sering abai sama kesehatan leher. Baru sadar pentingnya pas udah…
poltekkespalu.com – Bau mulut itu nyebelin banget, apalagi kalau datangnya dari masalah gusi. Udah sikat gigi rajin, pakai mouthwash juga, tapi bau nggak enak tetap muncul. Ternyata, biangnya bukan cuma dari sisa makanan, tapi juga dari gusi yang bermasalah—entah itu karena radang, infeksi, atau karang gigi yang numpuk. Gue sendiri pernah ngalamin momen nggak pede…
poltekkespalu.com – Noda hitam di dagu tuh emang ngeselin, apalagi kalau munculnya nggak cuma satu. Biasanya sih muncul gara-gara bekas jerawat, gesekan masker, atau kadang karena terlalu sering disentuh. Warna kulit yang nggak merata di area dagu bikin kita jadi nggak pede, terutama pas ngaca dari samping. Tapi kabar baiknya, hiperpigmentasi itu bisa banget dikurangin…
poltekkespalu.com – Buat sebagian orang, gerakan berlutut kelihatan sepele. Tapi buat yang lututnya gampang pegal atau pernah cedera, berlutut bisa jadi tantangan. Bahkan, ada yang langsung ngerasa ngilu begitu lutut menyentuh lantai. Padahal berlutut itu sering banget dilakukan, entah pas salat, ngambil barang, bersih-bersih rumah, atau main sama anak kecil. Gue sendiri termasuk yang dulu…
poltekkespalu.com – Musim dingin emang punya suasana yang enak buat rebahan sambil minum yang hangat-hangat, tapi buat bibir, ini musim yang cukup “menantang.” Udara yang dingin dan kering bikin bibir gampang pecah-pecah, kering, bahkan sampai luka. Nggak jarang, lipstik jadi nggak nempel atau malah makin kelihatan jelek karena permukaan bibir yang nggak mulus. Sebagai penulis…
poltekkespalu.com – Batu empedu tuh nggak selalu langsung bikin masalah. Kadang diam-diam aja, nggak terasa apa-apa. Tapi begitu dia mulai “berulah”, bisa bikin perut kanan atas nyut-nyutan, mual, sampai demam tinggi. Kalau dibiarin terus, batu empedu bisa menyebabkan komplikasi yang lebih serius, kayak infeksi, radang kantong empedu, bahkan penyumbatan di saluran empedu. Untungnya, banyak cara…
poltekkespalu.com – Pernah nggak ngerasain lidah tiba-tiba mati rasa atau kayak kebas? Rasanya aneh banget, kayak lidah nggak bisa ngerasain makanan dengan normal, atau kayak lagi digigit tapi nggak kerasa. Kondisi ini bisa bikin panik, apalagi kalau bertahan lebih dari beberapa menit. Tapi tenang, nggak semua lidah kebas itu tanda penyakit serius—bisa jadi cuma karena…
poltekkespalu.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering dibahas saat ngobrolin soal kesehatan, tapi jangan salah, fungsinya penting banget. Dia bantu nyaring darah, buang sel darah merah yang udah nggak layak pakai, dan bantu sistem imun buat ngelawan kuman yang masuk ke tubuh. Jadi, kalau limpamu sehat, tubuhmu pun jadi lebih kuat, nggak gampang loyo,…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih ngerasa rahang pegal padahal kamu nggak lagi ngunyah makanan keras atau habis ketawa seharian? Ternyata tanpa sadar, kita sering banget nahan ketegangan di wajah, terutama di rahang. Entah karena stres, kebiasaan menggertakkan gigi, atau postur kepala yang kurang pas, otot rahang bisa tegang dan bikin nggak nyaman. Aku sendiri sering…
