paha

poltekkespalu.com – Banyak orang mikir kalau pengen punya paha sehat dan kencang itu cukup olahraga aja. Padahal, tanpa pola makan yang bener, hasil olahraga bisa setengah jalan. Otot paha butuh nutrisi yang tepat biar tetap kuat, fleksibel, dan nggak gampang cedera. Apalagi buat lo yang sering jalan kaki, naik turun tangga, atau duduk seharian, pola…