poltekkespalu.com – Bangun tidur tuh kadang badan masih terasa kaku, terutama di bagian punggung. Bawaannya pengen rebahan lagi, padahal hari udah mulai. Nah, daripada langsung duduk dan scroll HP, mendingan luangin waktu sebentar buat stretching alias peregangan, khususnya di area punggung. Gerakan ringan selama 5–10 menit bisa bikin badan jauh lebih segar dan siap ngadepin…
poltekkespalu.com – Buat sebagian orang, kata “yoga” dan “meditasi” masih terdengar kayak sesuatu yang cuma dilakukan di studio mewah dengan aroma dupa dan musik lembut. Tapi ternyata, dua hal ini bisa jadi bagian penting dari perjalanan penyembuhan, terutama buat pasien kanker. Nggak harus fleksibel kayak karet atau bisa duduk bersila berjam-jam kok, yang penting niat…
poltekkespalu.com – Latihan beban sering kali dianggap sebagai aktivitas yang hanya bertujuan untuk membentuk tubuh atau menambah massa otot. Namun, tahukah kamu bahwa latihan beban memiliki banyak manfaat lain yang luar biasa untuk kesehatan? Latihan ini tidak hanya membantu mencapai penampilan yang diinginkan, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari meningkatkan kekuatan otot hingga…
poltekkespalu.com – Lidah buaya, atau aloe vera, memang udah lama jadi bintang dalam dunia perawatan kecantikan alami. Dengan teksturnya yang gel dan kandungan nutrisinya yang melimpah, lidah buaya dikenal sebagai solusi ampuh untuk berbagai masalah rambut. Mulai dari mengatasi ketombe sampai memperkuat akar rambut, lidah buaya bisa jadi sahabat terbaikmu dalam menjaga kesehatan dan keindahan…
