7 Strategi Recovery Otot agar Tidak Overtraining
poltekkespalu.com – Latihan rutin memang penting buat menjaga kesehatan dan kekuatan otot, tapi kalau dilakukan berlebihan tanpa pemulihan yang cukup, hasilnya bisa jadi bumerang. Banyak orang semangat banget nge-gym tiap hari, tapi lupa bahwa otot juga butuh waktu buat pulih dan berkembang. Hasilnya? Badan gampang capek, otot pegal terus, dan performa malah turun. Recovery alias…