poltekkespalu.com – Banyak dari kita mungkin baru menyadari pentingnya kesehatan tulang belakang saat rasa pegal mulai menyerang atau pinggang tiba-tiba nyeri saat bangun tidur. Padahal, menjaga tulang belakang tetap sehat bisa dilakukan sejak dini, dan salah satu caranya adalah dengan memperkuat otot-otot pendukungnya. Tulang belakang memang jadi tulang utama penopang tubuh, tapi tanpa bantuan otot-otot…
poltekkespalu.com – Belakangan ini, makin banyak suplemen yang diklaim bisa bantu menjaga kesehatan tulang. Mulai dari yang berbentuk tablet, kapsul, sampai bubuk yang bisa dicampur ke minuman. Tapi sebenarnya, apakah semua orang memang butuh suplemen buat tulang? Atau cukup dari makanan aja udah cukup? Di poltekkespalu.com, kami sering banget dapet pertanyaan soal ini. Banyak orang…
poltekkespalu.com – Nggak semua orang punya waktu, tenaga, atau dana buat rutin ke gym. Kadang udah niat, tapi padatnya jadwal kerja, urusan rumah, atau rasa malas buat keluar rumah bikin rencana nge-gym tinggal wacana. Tapi tenang aja, kebugaran tubuh itu nggak melulu harus didapetin dari alat-alat canggih atau kelas fitness berbayar. Faktanya, banyak aktivitas sehari-hari…
poltekkespalu.com – Pijat kepala nggak cuma bikin rileks dan hilangin stres, tapi juga punya manfaat keren buat kesehatan rambut. Dengan pijatan yang tepat, aliran darah ke kulit kepala jadi lancar, folikel rambut jadi lebih sehat, dan pastinya pertumbuhan rambut bisa lebih optimal. Selain itu, pijat kepala juga membantu meredakan ketegangan otot dan bikin kepala lebih…
poltekkespalu.com – Buat kamu yang suka olahraga tapi sering ngerasa paha cepat pegal atau cedera, olahraga air bisa jadi solusi seru yang aman dan menyegarkan. Gerakan di air cenderung lebih lembut buat sendi dan otot, termasuk otot paha yang kadang suka ‘ngambek’ kalau dikasarin pas latihan darat. Air bikin tubuh jadi lebih ringan, tapi tetap…
poltekkespalu.com – Banyak orang anggap jalan kaki itu olahraga sepele. Padahal, aktivitas sederhana ini punya dampak luar biasa buat kesehatan, termasuk buat panggul. Kalau kamu sering ngerasa panggul pegal, kaku, atau kayak nggak fleksibel pas duduk atau berdiri lama, bisa jadi itu tanda kamu kurang gerak. Dan jalan kaki bisa banget jadi solusi awal yang…
poltekkespalu.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering kita pikirin, tapi jangan salah, kerjaannya berat banget. Dia bantu nyaring darah, ngolah sel darah merah yang udah rusak, dan jadi benteng pertama tubuh buat lawan infeksi. Kalau limpa lagi kelelahan atau fungsinya terganggu, efeknya bisa bikin badan gampang sakit, cepat capek, atau bahkan bikin perut kiri…
poltekkespalu.com – Duduk emang keliatannya aktivitas paling aman dan santai, tapi kalau kelamaan dan posisinya salah, bahu bisa jadi korbannya. Mulai dari bahu pegal, terasa berat, sampai nyeri menjalar ke leher dan punggung. Apalagi kalau kamu kerja di depan laptop seharian atau suka duduk sambil nunduk main HP, wah… siap-siap deh bahumu protes tiap malam….
poltekkespalu.com – Leher sering dianggap bagian tubuh yang remeh, padahal fungsinya vital banget. Mulai dari nahan berat kepala yang lumayan berat (iya, kepala manusia bisa seberat bola bowling!), sampai jadi jalur penting buat aliran darah dan saraf. Tapi sayangnya, justru karena dianggap “biasa aja”, kita sering abai sama kesehatan leher. Baru sadar pentingnya pas udah…
poltekkespalu.com – Banyak orang mikir duduk berjam-jam di kantor itu aman-aman aja buat kaki. Tapi faktanya, entah kamu kerja sambil duduk, berdiri, atau bolak-balik ke sana ke mari, kaki tetap bisa jadi korban. Dari yang awalnya cuma pegal ringan, lama-lama bisa berubah jadi nyeri tumit, bengkak di pergelangan, atau bahkan varises. Soalnya kaki kita memang…
