poltekkespalu.com – Memiliki kuku yang terlihat panjang dan elegan bisa menjadi impian banyak orang, terutama bagi mereka yang senang merawat penampilan. Namun, tidak semua orang diberkahi dengan kuku yang tumbuh cepat atau panjang secara alami. Mungkin Anda merasa kuku Anda selalu patah atau sulit tumbuh. Jangan khawatir, ada beberapa trik sederhana yang bisa membuat kuku…
poltekkespalu.com – Di zaman serba digital kayak sekarang, gangguan mata minus makin sering ditemuin, bahkan sejak usia anak-anak. Mata minus atau rabun jauh bikin kita susah lihat objek dari jarak jauh dengan jelas, dan biasanya jadi alasan utama kenapa seseorang harus pakai kacamata. Tapi tahukah kamu, banyak dari penyebabnya ternyata datang dari kebiasaan kecil yang…
poltekkespalu.com – Kapalan itu gangguan yang sering banget muncul di kaki, apalagi kalau kamu sering pakai sepatu sempit, jalan jauh, atau berdiri terlalu lama. Biasanya muncul di tumit atau telapak, kulitnya jadi tebal, keras, dan kadang bisa bikin nyeri kalau ditekan. Kalau dibiarin, bisa makin menebal dan susah dihilangkan, bahkan bikin kamu gak pede pas…
poltekkespalu.com – Memulai hari dengan kebiasaan yang sehat dapat memberikan dampak besar pada keseimbangan hormon Anda. Hormon mempengaruhi segala sesuatu dari suasana hati hingga energi dan metabolisme, jadi menjaga mereka tetap seimbang sangat penting. Seringkali, kita tidak menyadari bahwa rutinitas pagi kita bisa mempengaruhi hormon sepanjang hari. Di poltekkespalu.com, kami ingin berbagi sepuluh kebiasaan pagi…
poltekkespalu.com – Sendi rahang, atau yang sering disebut TMJ (temporomandibular joint), punya peran besar dalam keseharian kita. Mulai dari makan, ngomong, sampai nguap pun semuanya melibatkan sendi yang satu ini. Tapi sayangnya, sendi rahang ini juga bisa mengalami peradangan, yang bikin rahang terasa ngilu, kaku, atau bahkan susah digerakin. Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku cukup…
poltekkespalu.com – Kuku sering kali jadi bagian tubuh yang terabaikan, padahal fungsinya penting banget buat melindungi ujung jari dan bikin tangan terlihat lebih rapi. Sayangnya, terlalu sering terpapar air, sabun, atau produk kimia bisa bikin kuku jadi rapuh, kusam, dan gampang patah. Nah, salah satu cara sederhana buat ngembaliin kesehatan kuku adalah dengan rutin pakai…
poltekkespalu.com – Duduk emang keliatannya aktivitas paling aman dan santai, tapi kalau kelamaan dan posisinya salah, bahu bisa jadi korbannya. Mulai dari bahu pegal, terasa berat, sampai nyeri menjalar ke leher dan punggung. Apalagi kalau kamu kerja di depan laptop seharian atau suka duduk sambil nunduk main HP, wah… siap-siap deh bahumu protes tiap malam….
poltekkespalu.com – Latihan rutin memang penting buat menjaga kesehatan dan kekuatan otot, tapi kalau dilakukan berlebihan tanpa pemulihan yang cukup, hasilnya bisa jadi bumerang. Banyak orang semangat banget nge-gym tiap hari, tapi lupa bahwa otot juga butuh waktu buat pulih dan berkembang. Hasilnya? Badan gampang capek, otot pegal terus, dan performa malah turun. Recovery alias…
poltekkespalu.com – Di dunia yang serba cepat ini, kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang penuh dengan tekanan dan tuntutan. Stres, kecemasan, dan ketidakpuasan bisa datang begitu mudahnya, membuat kita lupa untuk menghargai hal-hal baik yang ada dalam hidup. Padahal, salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental adalah dengan meningkatkan rasa…
poltekkespalu.com – Limpa emang nggak seterkenal jantung atau paru-paru, tapi fungsinya nggak kalah keren. Organ kecil ini bantu nyaring darah, ngelawan infeksi, dan nyimpen sel darah putih yang jadi bagian penting dari sistem imun kita. Kalau limpanya lelah atau fungsinya terganggu, tubuh bisa jadi gampang sakit, gampang lemes, bahkan bisa kena pembengkakan yang nyusahin banget….
