poltekkespalu.com – Buat kamu yang suka olahraga tapi sering ngerasa paha cepat pegal atau cedera, olahraga air bisa jadi solusi seru yang aman dan menyegarkan. Gerakan di air cenderung lebih lembut buat sendi dan otot, termasuk otot paha yang kadang suka ‘ngambek’ kalau dikasarin pas latihan darat. Air bikin tubuh jadi lebih ringan, tapi tetap…
poltekkespalu.com – Banyak orang rajin sikat gigi pagi dan malam, tapi tetap aja punya masalah kayak gigi berlubang atau warna gigi yang kusam. Seringkali bukan karena sikat giginya yang salah, tapi justru karena makanan yang dikonsumsi setiap hari. Yup, tanpa sadar kita sering banget makan atau minum sesuatu yang bisa merusak enamel gigi secara perlahan….
poltekkespalu.com – Junk food memang menggoda, dengan rasanya yang lezat dan kemudahan untuk didapatkan. Namun, mengonsumsinya terlalu sering dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh kita. Makanan cepat saji ini biasanya tinggi kalori, lemak, gula, dan garam, tetapi rendah nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk belajar menghindari junk food agar bisa menjaga kesehatan…
poltekkespalu.com – Latihan beban sering kali dianggap sebagai aktivitas yang hanya bertujuan untuk membentuk tubuh atau menambah massa otot. Namun, tahukah kamu bahwa latihan beban memiliki banyak manfaat lain yang luar biasa untuk kesehatan? Latihan ini tidak hanya membantu mencapai penampilan yang diinginkan, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari meningkatkan kekuatan otot hingga…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus sama gigi anak yang copot atau tumbuh gigi baru, tapi lupa perhatikan bagian rahangnya. Padahal rahang juga bisa kena masalah sejak dini, lho! Mulai dari kebiasaan mengisap jari, cara makan yang salah, sampai posisi tidur yang nggak ideal bisa bikin struktur rahang tumbuh kurang seimbang dan menyebabkan gangguan di…
poltekkespalu.com – FSH dan LH itu duo hormon yang super penting buat sistem reproduksi kita. FSH (Follicle Stimulating Hormone) dan LH (Luteinizing Hormone) ini kerja sama buat ngatur siklus menstruasi dan kesuburan. Yang keren, ternyata makanan yang kita konsumsi bisa ngebantu optimalisasi kerja kedua hormon ini. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespalu.com, saya sering dapat pertanyaan…
poltekkespalu.com – Memasuki usia lanjut memang membawa banyak perubahan dalam tubuh kita, dan salah satu organ yang perlu mendapatkan perhatian ekstra adalah hati. Hati memainkan peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menyaring racun, memetabolisme nutrisi, dan menyimpan energi. Seiring bertambahnya usia, fungsi hati dapat mengalami penurunan, membuat kita lebih rentan terhadap berbagai masalah kesehatan….
poltekkespalu.com – Ginjal kita adalah sepasang pahlawan tanpa tanda jasa yang bekerja keras setiap hari untuk menjaga tubuh tetap bersih dan sehat. Mereka menyaring racun, membuang limbah, dan menjaga keseimbangan cairan serta elektrolit dalam tubuh. Namun, seperti mesin canggih lainnya, ginjal juga membutuhkan bahan bakar agar bisa berfungsi optimal. Dan bahan bakar terbaik untuk ginjal…
poltekkespalu.com – Tidur malam harusnya jadi momen paling santai setelah seharian capek kerja atau kuliah. Tapi gimana kalau pas udah siap rebahan, tiba-tiba hidung malah mampet? Gak bisa napas lega, posisi tidur gak nyaman, bahkan sampai kebangun tengah malam cuma buat ganti posisi biar bisa bernapas. Nyesek banget, kan? Hidung tersumbat saat tidur itu masalah…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih, kamu lagi di laboratorium, bersihin kamar mandi pakai cairan pembersih, atau sekadar lewat dekat truk penyemprot pestisida, terus tiba-tiba hidung rasanya kayak terbakar? Perih, kering, dan baunya nempel banget. Reaksi itu wajar, karena hidung kita sensitif banget sama zat kimia, apalagi yang sifatnya keras dan menyengat. Sebagai penulis di poltekkespalu.com,…
