poltekkespalu.com – Latihan rutin memang penting buat menjaga kesehatan dan kekuatan otot, tapi kalau dilakukan berlebihan tanpa pemulihan yang cukup, hasilnya bisa jadi bumerang. Banyak orang semangat banget nge-gym tiap hari, tapi lupa bahwa otot juga butuh waktu buat pulih dan berkembang. Hasilnya? Badan gampang capek, otot pegal terus, dan performa malah turun. Recovery alias…
poltekkespalu.com – Ketika berbicara tentang menjaga kesehatan otot, banyak dari kita fokus pada latihan dan diet yang tepat. Namun, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat merusak kesehatan otot kita. Kebiasaan-kebiasaan ini mungkin terlihat sepele, tetapi dampaknya bisa cukup signifikan jika dibiarkan terus-menerus. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengenali kebiasaan-kebiasaan buruk ini dan…
poltekkespalu.com – Latihan beban sering kali dianggap sebagai aktivitas yang hanya bertujuan untuk membentuk tubuh atau menambah massa otot. Namun, tahukah kamu bahwa latihan beban memiliki banyak manfaat lain yang luar biasa untuk kesehatan? Latihan ini tidak hanya membantu mencapai penampilan yang diinginkan, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Mulai dari meningkatkan kekuatan otot hingga…
poltekkespalu.com – Cedera otot akibat olahraga adalah sesuatu yang hampir semua orang yang aktif bergerak pernah alami. Entah itu karena semangat berlebihan saat mencoba latihan baru atau sekadar salah langkah saat berlari, cedera otot bisa menghampiri siapa saja. Meski sering dianggap sepele, cedera otot bisa mengganggu rutinitas dan bahkan menunda kemajuan latihanmu. Di poltekkespalu.com, kami…
Poltekkespalu.com – Bagi atlet, otot yang sehat dan kuat adalah aset yang sangat berharga. Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan dan fungsi otot. Jadi, bagaimana cara memaksimalkannya? Kali ini, poltekkespalu.com akan berbagi sepuluh tips nutrisi yang dapat membantu kamu menjaga otot agar tetap prima. Yuk, kita simak bersama! 1. Konsumsi Protein Berkualitas…
