poltekkespalu.com – Banyak orang baru sadar pentingnya lutut setelah mulai terasa nyeri atau susah digerakkan. Padahal, lutut itu kerja keras tiap hari—buat jalan, naik tangga, jongkok, bahkan berdiri lama pun dia ikut terlibat. Sayangnya, perawatan lutut sering dianggap sepele, padahal sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal kecil dalam keseharian. Nah, kalau kamu belum siap olahraga berat…
poltekkespalu.com – Sendi lutut tuh salah satu bagian tubuh yang paling kerja keras tiap hari. Buat jalan, naik tangga, jongkok, bahkan berdiri lama aja, semuanya melibatkan lutut. Sayangnya, banyak orang cuma fokus ke olahraga atau posisi duduk, padahal apa yang kita makan juga punya pengaruh besar ke kesehatan lutut, lho. Sebagai penulis yang juga pernah…
poltekkespalu.com – Buat sebagian orang, gerakan berlutut kelihatan sepele. Tapi buat yang lututnya gampang pegal atau pernah cedera, berlutut bisa jadi tantangan. Bahkan, ada yang langsung ngerasa ngilu begitu lutut menyentuh lantai. Padahal berlutut itu sering banget dilakukan, entah pas salat, ngambil barang, bersih-bersih rumah, atau main sama anak kecil. Gue sendiri termasuk yang dulu…
