poltekkespalu.com – Salah satu tantangan yang sering muncul waktu puasa itu bibir kering dan pecah-pecah. Apalagi kalau aktivitas kita padat dan cuaca lagi panas-panasnya. Karena nggak bisa minum di siang hari, tubuh jadi gampang kehilangan cairan, termasuk kelembapan di bibir. Hasilnya? Bibir bisa jadi kering banget bahkan sampai perih dan ngelupas.
Aku pribadi sering ngalamin ini tiap Ramadan, dan awalnya bingung banget cara ngatasinnya. Tapi setelah beberapa kali coba tips-tips simpel yang alami dan pastinya aman, ternyata bisa banget kok menjaga bibir tetap lembap selama puasa. Di artikel ini, aku mau bagi 7 tips yang udah aku cobain sendiri supaya bibir nggak gampang pecah saat puasa.
1. Minum Air yang Cukup Saat Sahur dan Buka
Walaupun kita nggak bisa minum di siang hari, bukan berarti kebutuhan cairan bisa diabaikan. Justru kita harus pinter-pinter ngatur minum air putih saat sahur dan berbuka. Usahain minum minimal 8 gelas air putih per hari dibagi antara buka puasa sampai sahur. Kalau tubuh cukup cairan, bibir juga bakal tetap terhidrasi dari dalam.
2. Gunakan Lip Balm Tanpa Pewarna dan Pewangi
Selama puasa, bibir lebih sensitif karena tubuh lagi kekurangan cairan. Jadi, hindari lip balm yang banyak pewarna atau pewanginya karena bisa bikin bibir makin kering. Pilih lip balm dengan kandungan alami seperti shea butter, beeswax, atau minyak zaitun. Lip balm ini bisa kamu pakai setelah wudhu, sebelum tidur, dan setelah makan sahur.
3. Hindari Menjilat Bibir
Kebiasaan yang satu ini sering banget tanpa sadar kita lakuin. Bibir terasa kering, terus kita jilat. Padahal, itu malah bikin bibir makin kering lho. Air liur cepat menguap dan menarik kelembapan dari permukaan bibir. Jadi mulai sekarang, kalau bibir terasa kering, langsung oles lip balm aja ya, jangan dijilat.
4. Konsumsi Buah-Buahan yang Mengandung Banyak Air
Waktu berbuka dan sahur, coba tambahin menu buah-buahan yang mengandung air tinggi kayak semangka, melon, jeruk, atau timun. Buah-buahan ini bantu tubuh tetap segar dan hidrasi terjaga. Selain itu, kandungan vitaminnya juga bagus buat kulit bibir supaya tetap sehat dan nggak gampang pecah.
5. Gunakan Masker Bibir Saat Malam Hari
Kalau kamu punya waktu luang setelah tarawih atau sebelum tidur, coba deh pakai lip mask atau masker bibir alami. Bisa pakai madu, minyak kelapa, atau gel lidah buaya. Olesin tipis ke bibir dan biarkan semalaman. Bangun pagi, bibir bakal terasa lebih lembut dan nggak kering.
6. Kurangi Konsumsi Makanan Asin dan Pedas
Makanan yang terlalu asin atau pedas bisa bikin bibir terasa perih dan cepat iritasi, terutama kalau bibir kamu udah mulai kering. Pas berbuka dan sahur, coba pilih makanan yang nggak terlalu banyak bumbu atau MSG. Lidah tetap senang, tapi bibir juga tetap aman.
7. Rutin Eksfoliasi Bibir Seminggu Sekali
Eksfoliasi atau scrub ringan di bibir penting banget buat ngangkat sel kulit mati yang bikin bibir terlihat kusam dan pecah. Tapi jangan keseringan ya, cukup seminggu sekali aja. Kamu bisa bikin scrub alami pakai gula dan madu. Gosok perlahan selama 1-2 menit, lalu bilas dan oles lip balm setelahnya.
Penutup
Menjaga kelembapan bibir saat puasa itu ternyata nggak susah asal tahu caranya. Dengan minum cukup, makan yang sehat, dan rutin rawat bibir, kita bisa terhindar dari masalah bibir pecah-pecah yang menyebalkan. Jangan sampai deh puasa jadi nggak nyaman gara-gara bibir perih dan kering.
poltekkespalu.com selalu semangat kasih tips-tips ringan tapi penting buat kamu yang ingin tetap sehat selama Ramadan. Yuk mulai rawat bibir dari sekarang biar makin percaya diri selama puasa!
