poltekkespalu.com – Limpa mungkin bukan organ yang sering kita pikirin, tapi jangan salah, kerjaannya berat banget. Dia bantu nyaring darah, ngolah sel darah merah yang udah rusak, dan jadi benteng pertama tubuh buat lawan infeksi. Kalau limpa lagi kelelahan atau fungsinya terganggu, efeknya bisa bikin badan gampang sakit, cepat capek, atau bahkan bikin perut kiri atas terasa nggak nyaman.
Nah, selain jaga makan dan cukup istirahat, kamu juga bisa bantu kerja limpa lewat cara yang simpel dan enak: minum teh herbal. Beberapa jenis teh dari tanaman tertentu punya khasiat yang bisa bantu bersihin darah, ngurangin peradangan, dan ningkatin sistem imun. Yuk kita bahas bareng 7 teh herbal yang bisa kamu andalkan buat jaga limpa tetap happy!
1. Teh Jahe
Jahe udah terkenal banget di dunia herbal karena sifatnya yang menghangatkan dan bantu ngurangin peradangan. Dalam pengobatan Timur, jahe juga dipercaya bisa “menghangatkan limpa” dan bantu sistem pencernaan lebih optimal.
Minum teh jahe bisa bantu aliran darah dan limfa jadi lebih lancar. Cukup rebus beberapa irisan jahe segar dalam air mendidih selama 10 menit, tambahkan madu kalau suka. Minum saat pagi hari atau sore pas tubuh mulai terasa lelah.
2. Teh Dandelion
Meskipun terdengar fancy, dandelion atau randa tapak ini punya efek detoks yang bagus banget buat limpa dan hati. Akar dan daunnya sering dijadikan teh untuk bantu bersihin darah dan ngurangin racun dalam tubuh.
Teh dandelion juga punya sifat diuretik alami, yang artinya bantu tubuh buang limbah lewat urin. Minum secangkir teh ini 1–2 kali seminggu bisa bantu jaga sistem limfatik tetap bersih dan limpa nggak kerja terlalu berat.
3. Teh Peppermint
Selain segar, peppermint punya kandungan yang bantu redain ketegangan di perut, bantu pencernaan, dan ngerileksin otot tubuh. Efek menenangkan ini ternyata juga berdampak ke sistem imun dan sirkulasi limfa yang nyambung ke kerja limpa.
Kamu bisa pakai daun peppermint kering atau teh celup peppermint yang sekarang banyak dijual. Cocok banget diminum setelah makan atau sebelum tidur.
4. Teh Kunyit
Kunyit punya kandungan kurkumin yang dikenal sebagai antiinflamasi alami. Ini bisa bantu banget buat jaga organ-organ yang tugasnya ngelola darah dan imun, termasuk si limpa.
Rebus potongan kunyit segar atau campurkan bubuk kunyit ke air panas, tambahin sedikit lada hitam biar penyerapannya maksimal. Teh kunyit ini enak diminum hangat pas sore hari atau sebelum tidur biar tubuh bisa recovery dengan baik.
5. Teh Chamomile
Chamomile bukan cuma buat bikin tidur nyenyak, tapi juga bantu redain stres yang bisa bikin sistem imun turun. Kalau kamu sering overthinking atau lagi masa sibuk banget, teh ini bisa bantu jaga keseimbangan tubuh—termasuk bantu limpa kerja lebih ringan.
Rasa teh chamomile ringan dan aromanya menenangkan. Cukup seduh bunga chamomile kering selama 5–7 menit, bisa ditambah madu kalau kamu suka rasa manis alami.
6. Teh Hijau (Green Tea)
Teh hijau kaya antioksidan bernama katekin, yang bantu lawan radikal bebas dan jaga sel-sel tubuh tetap sehat. Ini artinya, teh hijau juga bagus buat bantu kerja limpa dalam nyaring darah dan ngelola sel-sel rusak.
Tapi jangan konsumsi berlebihan, ya. Cukup 1–2 cangkir sehari udah cukup buat dapetin manfaatnya. Teh hijau paling pas diminum pagi atau siang biar energi kamu tetap stabil.
7. Teh Licorice (Akar Manis)
Licorice root punya sifat antioksidan dan antiinflamasi yang bantu jaga kestabilan sistem imun. Teh ini juga dikenal bantu meredakan peradangan ringan di organ dalam, termasuk limpa.
Tapi buat yang punya tekanan darah tinggi, hati-hati ya, karena licorice bisa pengaruhi tekanan darah. Jadi pastikan kamu konsumsi dengan dosis wajar atau konsultasi dulu sama tenaga kesehatan.
Tips Biar Minum Teh Herbal Makin Bermanfaat
-
Gunakan bahan yang segar atau berkualitas baik.
-
Minum teh herbal tanpa tambahan gula berlebihan.
-
Seduh pakai air panas, bukan air mendidih langsung supaya kandungan aktifnya nggak rusak.
-
Minum dalam keadaan hangat, terutama saat pagi atau sore.
-
Kombinasikan dengan pola makan sehat dan cukup minum air putih.
Penutup
Nggak perlu repot buat jaga kesehatan limpa. Dengan secangkir teh herbal tiap hari, kamu udah bantu tubuh buat tetap bersih, segar, dan imun tetap prima. Teh herbal nggak cuma menenangkan pikiran, tapi juga punya khasiat alami yang terbukti bantu kerja organ penting kayak limpa lebih optimal.
poltekkespalu.com percaya kalau perawatan kesehatan terbaik dimulai dari kebiasaan kecil yang konsisten. Yuk mulai rawat limpa kamu dari sekarang, cukup dari dapur sendiri dengan cara yang simpel, enak, dan pastinya sehat!
