poltekkespalu.com – Sendi rahang, atau yang sering disebut TMJ (temporomandibular joint), punya peran besar dalam keseharian kita. Mulai dari makan, ngomong, sampai nguap pun semuanya melibatkan sendi yang satu ini. Tapi sayangnya, sendi rahang ini juga bisa mengalami peradangan, yang bikin rahang terasa ngilu, kaku, atau bahkan susah digerakin. Sebagai penulis di poltekkespalu.com, aku cukup…
poltekkespalu.com – Dada yang terasa lega itu bukan cuma soal bebas dari stres, tapi juga soal paru-paru yang sehat. Paru-paru itu ibarat mesin napas kita. Kalau mereka bekerja dengan baik, oksigen bisa masuk maksimal dan tubuh pun terasa lebih segar. Tapi kalau paru-paru mulai “ngambek” karena gaya hidup kita yang sembarangan, efeknya bisa langsung terasa…
poltekkespalu.com – Hati itu organ yang sering banget diabaikan, padahal kerjanya nggak pernah berhenti. Dia yang bersihin darah, ngolah racun, bantu cerna lemak, sampai simpan energi buat cadangan. Tapi sayangnya, karena dia jarang “teriak”, kita sering nggak sadar kalau sebenarnya dia lagi kewalahan. Kalau hati udah mulai bekerja terlalu keras, tubuh biasanya ngasih sinyal halus….
poltekkespalu.com – Hormon tiroid punya peran penting banget buat ngatur berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme, suhu tubuh, energi, sampai suasana hati. Kalau hormon ini nggak seimbang, bisa-bisa tubuh kamu jadi kayak nggak “ngegas” alias lambat banget. Bahkan hal simpel kayak bangun dari kasur atau fokus kerja bisa jadi terasa berat. Ada juga yang ngalamin…
poltekkespalu.com – Banyak ibu hamil yang ngeluh punggungnya sering pegal, terutama saat perut makin membesar. Gue pernah nemenin kakak yang hamil anak pertama, dan hampir tiap malam dia meringis karena punggungnya sakit. Ternyata, perubahan bentuk tubuh, hormon, dan postur memang bisa bikin punggung gampang capek selama kehamilan. Tapi kabar baiknya, ada banyak cara sederhana yang…
poltekkespalu.com – Punya gusi luka itu gak cuma bikin nyeri, tapi juga bikin susah makan. Makanan yang biasanya enak jadi terasa ngilu, keras sedikit aja langsung bikin gusi berdenyut. Padahal tubuh tetap butuh asupan nutrisi buat bantu penyembuhan. Jadi, solusinya? Ganti dulu ke makanan yang teksturnya lebih lembut tapi tetap bergizi, biar gusi bisa istirahat…
poltekkespalu.com – Banyak orang masih salah sangka soal kacang. Mereka sering ngira kacang itu bikin kolesterol naik dan berat badan melonjak. Padahal kalau kamu pilih jenis yang tepat dan tahu cara ngolahnya, kacang-kacangan justru bantu jaga kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuh, serat, dan protein nabatinya bisa nurunin kolesterol jahat dan bikin pembuluh darah tetap…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih, pas lagi ngaca, dagu kamu tiba-tiba kelihatan super mengkilap kayak olesan minyak goreng? Apalagi kalau udah siang atau abis keluar rumah, bagian dagu suka jadi spot paling berminyak. Padahal udah rajin cuci muka juga, tapi tetap aja minyaknya dateng lagi. Aku sendiri juga pernah ngalamin hal yang sama. Dan ternyata,…
poltekkespalu.com — Tangan bengkak bisa datang tiba-tiba, entah karena keseleo, kelelahan, atau bahkan gara-gara habis tidur dalam posisi yang salah. Rasanya gak enak banget. Tangan jadi kaku, berat digerakin, dan kadang nyeri pas buat megang barang. Buat yang kerja pakai tangan, ini jelas bikin aktivitas jadi gak maksimal. Aku pernah ngalamin tangan bengkak setelah angkat…
poltekkespalu.com – Pagi-pagi, baru melek mata, rasanya masih berat dan kadang malah burem. Ada juga yang matanya kering, belekan, atau bahkan terasa perih pas baru bangun tidur. Hal-hal kayak gitu sebenernya wajar-wajar aja, tapi kalau dibiarkan terus bisa bikin mata makin gak nyaman sepanjang hari. Makanya, merawat mata setelah bangun tidur itu penting banget, biar…
