poltekkespalu.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering banget dipakai, mulai dari ngangkat barang, nyisir rambut, sampai sekadar ngangkat tangan buat nyetop ojek. Tapi giliran terasa nyeri, wah, semua jadi ribet. Apalagi kalau rasa nyerinya datang tiba-tiba dan makin parah tiap kali digerakin. Aku pernah ngalamin juga, awalnya nyeri ringan pas bangun tidur,…
poltekkespalu.com – Di zaman serba digital kayak sekarang, gangguan mata minus makin sering ditemuin, bahkan sejak usia anak-anak. Mata minus atau rabun jauh bikin kita susah lihat objek dari jarak jauh dengan jelas, dan biasanya jadi alasan utama kenapa seseorang harus pakai kacamata. Tapi tahukah kamu, banyak dari penyebabnya ternyata datang dari kebiasaan kecil yang…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus makan enak sampai lupa mikirin efeknya buat pembuluh darah. Padahal, pembuluh darah yang sehat itu penting banget buat nganterin oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Begitu jalurnya tersumbat atau rusak, organ-organ bisa ikut kena imbasnya, dari jantung sampai otak. Tapi kabar baiknya, kamu bisa menjaga pembuluh darah tetap sehat…
poltekkespalu.com – Banyak orang baru sadar pentingnya lutut setelah mulai terasa nyeri atau susah digerakkan. Padahal, lutut itu kerja keras tiap hari—buat jalan, naik tangga, jongkok, bahkan berdiri lama pun dia ikut terlibat. Sayangnya, perawatan lutut sering dianggap sepele, padahal sebenarnya bisa dimulai dari hal-hal kecil dalam keseharian. Nah, kalau kamu belum siap olahraga berat…
poltekkespalu.com – Pernah gak sih kamu baru kenal seseorang, tapi dari awal udah ngerasa ada yang “gak beres”? Tapi karena takut dianggap suuzon atau terlalu sensi, kamu abaikan sinyal itu… sampai akhirnya kamu bener-bener kena mental karena perilakunya. Nah, itu sebenarnya bisa jadi suara dari intuisi sosial kamu yang lagi kasih peringatan dini. Sebagai makhluk…
poltekkespalu.com – Depresi bisa jadi salah satu hal paling sunyi yang dialami seseorang. Bukan karena gak ada orang di sekitar, tapi karena kadang rasanya kayak gak ada yang benar-benar ngerti. Gue pernah ada di fase itu, ngerasa sendiri banget walaupun ada orang lain yang ngomong atau hadir di sekitar. Tapi dari situ juga gue belajar…
poltekkespalu.com – Kadang kita udah mati-matian diet, olahraga rutin, tapi timbangan tetap ngeyel gak turun. Salah satu penyebabnya bisa jadi dari bahan makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Banyak makanan terlihat biasa aja, padahal justru jadi biang kerok gagalnya program diet. Di poltekkespalu.com, kita sering banget dapet pertanyaan kayak, “Aku udah makan sedikit, tapi kok gak…
poltekkespalu.com – Kadang kita baru sadar pentingnya punggung pas mulai sering ngerasa pegal atau sakit setiap bangun tidur atau duduk lama. Padahal, punggung tuh kerja nonstop tiap hari, mulai dari menopang badan, bantu gerak, sampai jaga postur. Nah, kabar baiknya, menjaga kesehatan punggung gak harus ribet atau nunggu sakit dulu. Ada banyak aktivitas sehari-hari yang…
poltekkespalu.com – Duduk berjam-jam di depan komputer emang udah jadi bagian dari kehidupan banyak orang, apalagi buat yang kerja kantoran atau freelancer. Tapi sering banget nih, kita ngerasa leher kaku atau pegal setelah seharian kerja. Salah satu penyebabnya? Bisa jadi karena kursi kerja yang kita pakai nggak mendukung postur tubuh dengan baik, terutama bagian leher….
poltekkespalu.com – Di dunia yang serba cepat ini, kita sering kali terjebak dalam rutinitas yang penuh dengan tekanan dan tuntutan. Stres, kecemasan, dan ketidakpuasan bisa datang begitu mudahnya, membuat kita lupa untuk menghargai hal-hal baik yang ada dalam hidup. Padahal, salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan menjaga kesehatan mental adalah dengan meningkatkan rasa…
