poltekkespalu.com – Banyak dari kita mungkin baru menyadari pentingnya kesehatan tulang belakang saat rasa pegal mulai menyerang atau pinggang tiba-tiba nyeri saat bangun tidur. Padahal, menjaga tulang belakang tetap sehat bisa dilakukan sejak dini, dan salah satu caranya adalah dengan memperkuat otot-otot pendukungnya. Tulang belakang memang jadi tulang utama penopang tubuh, tapi tanpa bantuan otot-otot…
poltekkespalu.com – Masa remaja itu seru banget, penuh eksperimen dan hal baru, termasuk dalam urusan merawat diri. Salah satu yang sering dilupain tapi sebenarnya penting banget adalah merawat bibir. Mungkin keliatannya sepele, tapi bibir yang sehat bisa bikin kamu tampil lebih pede, apalagi pas ngobrol sama teman atau saat senyum ke gebetan. Di usia remaja,…
poltekkespalu.com – Banyak orang yang awalnya mencoba narkoba karena rasa penasaran, pengaruh teman, atau ingin lari dari tekanan hidup. Tapi tanpa disadari, narkoba bisa jadi pintu masuk ke berbagai gangguan mental, salah satunya adalah psikosis. Psikosis karena narkoba sering kali muncul secara tiba-tiba, dan bikin seseorang kehilangan kendali atas realita. Halusinasi, delusi, dan pikiran kacau…
poltekkespalu.com – Hubungan yang rumit itu bisa jadi bikin kepala muter dan hati gampang goyah. Entah itu karena komunikasi yang nggak jelas, pasangan yang plin-plan, atau kita sendiri yang terlalu berharap banyak tanpa sadar. Kadang, ekspektasi emosional kita tuh lebih tinggi dari realita yang sedang kita jalanin, dan ini bisa jadi sumber stres tersendiri. Makanya,…
poltekkespalu.com – Kadang kita ngerasa suasana hati naik turun, tapi bingung kenapa. Hari ini senyum-senyum, besoknya mendadak lesu. Nah, daripada bingung terus, kenapa nggak coba bikin mood tracker sendiri di rumah? Dengan mood tracker, kamu bisa ngelacak pola emosi harian, jadi lebih paham sama diri sendiri, dan tahu kapan butuh rehat atau self-care. Mood tracker…
poltekkespalu.com – Pernah nggak sih kamu ngerasa jantung berdebar, tangan dingin, dan pikiran kosong pas mau presentasi di depan kelas atau pas tampil di acara penting? Atau mungkin kamu terlalu mikirin hasil kerjaan sampai nggak bisa tidur karena takut dinilai orang? Kalau iya, bisa jadi kamu lagi ngalamin yang namanya kecemasan performa. Sebagai penulis di…
poltekkespalu.com – Kadang kita terlalu fokus sama gigi anak yang copot atau tumbuh gigi baru, tapi lupa perhatikan bagian rahangnya. Padahal rahang juga bisa kena masalah sejak dini, lho! Mulai dari kebiasaan mengisap jari, cara makan yang salah, sampai posisi tidur yang nggak ideal bisa bikin struktur rahang tumbuh kurang seimbang dan menyebabkan gangguan di…
poltekkespalu.com – Banyak yang mikir nyisir rambut itu cuma soal gaya dan kerapian. Padahal kalau cara nyisirnya salah, efeknya bisa parah banget buat kesehatan rambut. Rambut jadi gampang patah, rontok, bahkan kusut terus meskipun baru disisir. Aku dulu juga ngalamin hal yang sama. Tiap pagi nyisir buru-buru, hasilnya rambut malah makin rontok parah. Setelah belajar…
poltekkespalu.com – Belakangan ini, makin banyak suplemen yang diklaim bisa bantu menjaga kesehatan tulang. Mulai dari yang berbentuk tablet, kapsul, sampai bubuk yang bisa dicampur ke minuman. Tapi sebenarnya, apakah semua orang memang butuh suplemen buat tulang? Atau cukup dari makanan aja udah cukup? Di poltekkespalu.com, kami sering banget dapet pertanyaan soal ini. Banyak orang…
poltekkespalu.com – Saat tubuh nggak lagi bisa bergerak seperti dulu, banyak hal yang ikut berubah—termasuk rasa percaya diri. Rasanya kayak kehilangan arah, minder, dan kadang merasa nggak berguna. Tapi tenang, itu perasaan yang manusiawi banget. Semua orang yang pernah mengalami kelumpuhan pasti pernah melewati fase itu. Yang penting adalah bagaimana kita bangkit pelan-pelan dan mulai…
