poltekkespalu.com – Banyak yang masih anggap remeh soal sarapan. Padahal, sarapan itu momen penting buat tubuh bangun dan bersiap kerja sepanjang hari, termasuk buat si pankreas yang punya tanggung jawab ngatur gula darah dan bantu proses pencernaan. Kalau sarapan kamu asal-asalan—kebanyakan lemak, gula tinggi, atau malah dilewatin—pankreas bisa jadi korban pertama yang kerja keras dari…
poltekkespalu.com – Kulit kaki itu gampang banget kering, apalagi kalau tiap hari dipakai jalan terus, sering ketutup sepatu, atau malah jarang dirawat. Kadang kita fokus ke wajah dan tangan, padahal kaki juga butuh perhatian ekstra. Kalau kelembapannya nggak dijaga, bisa bikin kulit pecah-pecah, ngelupas, sampai luka. Nah, salah satu solusi yang bisa kamu andalkan buat…
poltekkespalu.com – Kuku sering kali jadi bagian tubuh yang terabaikan, padahal fungsinya penting banget buat melindungi ujung jari dan bikin tangan terlihat lebih rapi. Sayangnya, terlalu sering terpapar air, sabun, atau produk kimia bisa bikin kuku jadi rapuh, kusam, dan gampang patah. Nah, salah satu cara sederhana buat ngembaliin kesehatan kuku adalah dengan rutin pakai…
poltekkespalu.com – Alergi bukan cuma soal gatal atau bersin-bersin biasa. Buat sebagian orang, reaksi alergi bisa langsung berubah jadi kondisi darurat yang membahayakan nyawa. Misalnya aja alergi makanan laut, obat-obatan tertentu, atau sengatan serangga yang bisa bikin sesak napas, bengkak di wajah, sampai tekanan darah drop mendadak. Aku sendiri pernah lihat teman satu kantor tiba-tiba…
poltekkespalu.com – Jerawat kecil itu sering banget bikin sebel. Nggak sakit sih, tapi bikin tekstur kulit nggak rata dan kelihatan geradakan kalau kena cahaya. Biasanya nongol di dahi, pipi, atau dagu, dan jumlahnya bisa banyak banget. Kalau nggak segera diatasi, bisa-bisa makin meradang dan berkembang jadi jerawat besar. Aku sendiri pernah ngalamin fase penuh jerawat…
poltekkespalu.com – Tidur malam harusnya jadi momen paling santai setelah seharian capek kerja atau kuliah. Tapi gimana kalau pas udah siap rebahan, tiba-tiba hidung malah mampet? Gak bisa napas lega, posisi tidur gak nyaman, bahkan sampai kebangun tengah malam cuma buat ganti posisi biar bisa bernapas. Nyesek banget, kan? Hidung tersumbat saat tidur itu masalah…
poltekkespalu.com – Selama hamil, tubuh mengalami banyak banget perubahan. Mulai dari hormon, pola makan, sampai mood yang naik-turun kayak roller coaster. Tapi di tengah semua itu, ada satu hal penting yang kadang dilupain: kesehatan gigi dan mulut. Padahal, saat hamil, risiko masalah gigi seperti gusi berdarah, karang gigi, dan bahkan gigi goyang jadi meningkat. Nah,…
poltekkespalu.com – Banyak orang mikir duduk berjam-jam di kantor itu aman-aman aja buat kaki. Tapi faktanya, entah kamu kerja sambil duduk, berdiri, atau bolak-balik ke sana ke mari, kaki tetap bisa jadi korban. Dari yang awalnya cuma pegal ringan, lama-lama bisa berubah jadi nyeri tumit, bengkak di pergelangan, atau bahkan varises. Soalnya kaki kita memang…
poltekkespalu.com – Bekerja di kantor sering kali menjadi bagian besar dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, tekanan kerja, duduk terlalu lama, dan kebiasaan makan yang kurang sehat dapat memengaruhi keseimbangan hormon kita. Hormon yang tidak seimbang dapat memengaruhi suasana hati, energi, dan produktivitas kita. Untungnya, ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan hormon…
poltekkespalu.com – Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Saat ini, semakin banyak orang yang menyadari betapa pentingnya memiliki keseimbangan mental yang baik untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan bahagia dan produktif. Namun, tekanan hidup dan berbagai tantangan bisa membuat kita merasa tertekan atau cemas. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk…
