poltekkespalu.com – Gigi sehat itu bukan hasil sulap atau perawatan mahal aja, tapi dari kebiasaan kecil yang dilakuin tiap hari, terutama di pagi hari. Kadang kita terlalu sibuk buru-buru ke kantor atau sekolah, sampai lupa kalau pagi itu momen penting buat mulut dan gigi kita. Kalau kamu pengen punya senyum yang gak cuma cerah tapi…
poltekkespalu.com – Jerawat itu kayak teman toxic yang susah banget dihindari. Udah dijaga makan, udah rajin skincare-an, eh tetap aja nongol. Nah, karena jerawat sering muncul di waktu yang gak tepat, banyak banget “petuah” dari sekitar yang katanya bisa bantu ngatasin jerawat. Sayangnya, gak semua petuah itu benar, lho! Aku sendiri dulu sempat percaya beberapa…
poltekkespalu.com – Duduk emang keliatannya aktivitas paling aman dan santai, tapi kalau kelamaan dan posisinya salah, bahu bisa jadi korbannya. Mulai dari bahu pegal, terasa berat, sampai nyeri menjalar ke leher dan punggung. Apalagi kalau kamu kerja di depan laptop seharian atau suka duduk sambil nunduk main HP, wah… siap-siap deh bahumu protes tiap malam….
poltekkespalu.com – Setelah seharian ngangkut barang, lari ke sana ke mari, atau kerja fisik yang bikin ngos-ngosan, pinggang sering jadi bagian yang paling berasa “ngambek.” Tegang, pegal, dan kadang sampai susah mau duduk atau tiduran enak. Kalau gak ditangani langsung, lama-lama bisa makin parah dan ngganggu aktivitas besoknya. Sebagai penulis di poltekkespalu.com (yang juga sering…
poltekkespalu.com – Tegangan otot dada itu bisa muncul kapan aja, bahkan pas kamu lagi gak olahraga. Bisa karena salah posisi duduk, stres, kecapekan, atau terlalu banyak angkat-angkat barang. Rasanya bikin gak enak, kayak dada ketarik, kaku, bahkan kadang susah napas kalau lagi parah-parahnya. Di poltekkespalu.com, kita sering ngobrol soal pentingnya jaga kesehatan otot dada. Bukan…
poltekkespalu.com – Kita sering mikir soal jantung, paru-paru, atau otak, tapi jarang kepikiran buat merawat tulang belakang. Padahal, tulang belakang itu ibarat “tiang penyangga utama” buat seluruh tubuh. Gue pribadi baru sadar pentingnya tulang belakang pas mulai ngerasa pegal terus tiap abis duduk lama. Ternyata banyak kebiasaan kecil yang ngaruh besar ke kesehatan punggung kita….
poltekkespalu.com – Nyetir dalam waktu lama emang bikin badan capek, apalagi kalau jalanan macet atau medan berat. Yang paling sering kena imbas biasanya bahu. Gue sendiri kalau road trip lebih dari dua jam, bahu kanan pasti mulai berasa pegal, apalagi kalau posisi duduk gak enak. Kadang rasanya sampai tembus ke leher dan punggung. Masalahnya, bahu…
poltekkespalu.com – Retak tengkorak kedengarannya serem banget, ya? Tapi faktanya, kondisi ini bisa aja terjadi tanpa disadari, apalagi kalau benturan di kepala terlihat ringan dan nggak langsung menimbulkan luka terbuka. Justru yang bahaya itu ketika kita anggap sepele benturan yang sebenarnya udah bikin kerusakan kecil di tulang kepala. Gue pernah denger cerita temen yang kepalanya…
poltekkespalu.com – Nyeri di area panggul bisa datang dari banyak penyebab, tapi salah satu yang sering banget bikin nggak nyaman itu karena saraf kejepit. Rasanya tuh bukan cuma pegal biasa, tapi kayak nyeri yang menusuk, menjalar, bahkan kadang bikin lo kesulitan gerak. Dan yang paling tricky, banyak orang sering salah sangka—dikiranya cuma salah duduk atau…
poltekkespalu.com – Tenggorokan yang kering tuh nggak enak banget rasanya. Kadang bikin susah ngomong, gampang batuk, bahkan bisa bikin suara serak padahal lagi nggak sakit apa-apa. Apalagi kalau sering aktivitas di ruangan ber-AC atau habis banyak ngobrol seharian, tenggorokan bisa langsung ‘teriak’ minta minum. Di poltekkespalu.com, gue sering banget dapet keluhan soal tenggorokan yang cepat…
