poltekkespalu.com – Pernah gak sih ngerasa leher kamu tiba-tiba kaku, berat, atau bahkan nyut-nyutan padahal gak habis angkat barang berat? Bisa jadi itu bukan karena cedera fisik, tapi karena stres. Yup, stres ternyata bisa bikin otot leher jadi tegang dan kaku, apalagi kalau kamu sering nahan emosi atau terlalu fokus kerja berjam-jam. Aku sendiri sering…
poltekkespalu.com – Masuk usia 40-an ke atas, badan mulai kasih sinyal. Salah satu yang paling sering terasa? Pinggang. Dulu jongkok berdiri enteng, sekarang kadang baru nunduk dikit udah nyeri. Belum lagi kalau duduk kelamaan, bangun tidur, atau sekadar jalan agak jauh. Rasanya pinggang makin gampang pegal dan kurang lentur. Gue nulis artikel ini karena sadar…
poltekkespalu.com – Di tengah kesibukan yang padat, kita sering banget asal makan yang penting kenyang. Tapi tahu gak, kebiasaan ini bisa bikin jantung kamu kerja keras. Makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan gula bisa diam-diam jadi pemicu masalah jantung kalau dikonsumsi terus. Untungnya, bikin menu harian yang ramah jantung gak serumit itu kok. Di poltekkespalu.com,…
poltekkespalu.com – Cedera tengkorak bisa jadi hal yang serius, bahkan kalau tampaknya cuma benturan ringan. Banyak orang langsung merasa tenang begitu nyeri reda atau benjolnya mulai kempes, padahal proses penyembuhan dalam kepala itu butuh waktu dan perhatian ekstra. Justru di masa pemulihan inilah, kita harus benar-benar hati-hati dalam beraktivitas biar gak memperparah kondisi. Sebagai penulis…
poltekkespalu.com – Banyak orang nggak sadar kalau sirkulasi darah itu punya pengaruh besar terhadap kesehatan secara keseluruhan. Dari yang sepele kayak tangan dan kaki dingin, sampai masalah serius kayak jantung dan stroke, semua bisa berawal dari aliran darah yang kurang lancar. Makanya, penting banget buat menjaga sirkulasi darah tetap optimal. Selain olahraga dan makan sehat,…
poltekkespalu.com – Salah satu tantangan yang sering muncul waktu puasa itu bibir kering dan pecah-pecah. Apalagi kalau aktivitas kita padat dan cuaca lagi panas-panasnya. Karena nggak bisa minum di siang hari, tubuh jadi gampang kehilangan cairan, termasuk kelembapan di bibir. Hasilnya? Bibir bisa jadi kering banget bahkan sampai perih dan ngelupas. Aku pribadi sering ngalamin…
poltekkespalu.com – Paru-paru anak masih dalam tahap perkembangan, jadi penting banget buat dijaga sejak dini. Banyak orang tua mungkin fokus sama asupan makanan atau tumbuh kembang fisik, tapi kadang lupa kalau kesehatan organ dalam seperti paru-paru juga butuh perhatian khusus. Apalagi anak-anak gampang banget terpapar debu, asap, atau virus yang bisa bikin paru-parunya lemah kalau…
poltekkespalu.com – Limpa emang nggak seterkenal jantung atau paru-paru, tapi fungsinya nggak kalah keren. Organ kecil ini bantu nyaring darah, ngelawan infeksi, dan nyimpen sel darah putih yang jadi bagian penting dari sistem imun kita. Kalau limpanya lelah atau fungsinya terganggu, tubuh bisa jadi gampang sakit, gampang lemes, bahkan bisa kena pembengkakan yang nyusahin banget….
poltekkespalu.com – Banyak orang anggap jalan kaki itu olahraga sepele. Padahal, aktivitas sederhana ini punya dampak luar biasa buat kesehatan, termasuk buat panggul. Kalau kamu sering ngerasa panggul pegal, kaku, atau kayak nggak fleksibel pas duduk atau berdiri lama, bisa jadi itu tanda kamu kurang gerak. Dan jalan kaki bisa banget jadi solusi awal yang…
poltekkespalu.com – Kanker leher rahim alias kanker serviks jadi salah satu jenis kanker yang cukup sering menyerang perempuan, terutama di negara berkembang. Yang bikin miris, banyak dari kasus ini baru ketahuan pas udah masuk stadium lanjut. Padahal kalau dicegah dari muda, risikonya bisa ditekan jauh banget. Makanya penting buat kita yang masih muda, aktif, dan…
