Keseimbangan Otot Betis

poltekkespalu.com – Otot paha dan betis itu ibarat partner setia dalam setiap gerakan kaki kita. Mau jalan santai, naik tangga, lari pagi, sampai berdiri lama pas antre nasi padang, semuanya butuh kerja sama dua otot ini. Tapi sayangnya, banyak orang fokus latihan satu bagian doang—misalnya cuma paha doang atau betis doang. Padahal kalau gak seimbang,…