poltekkespalu.com – Sendi lutut tuh salah satu bagian tubuh yang paling kerja keras tiap hari. Buat jalan, naik tangga, jongkok, bahkan berdiri lama aja, semuanya melibatkan lutut. Sayangnya, banyak orang cuma fokus ke olahraga atau posisi duduk, padahal apa yang kita makan juga punya pengaruh besar ke kesehatan lutut, lho. Sebagai penulis yang juga pernah…
poltekkespalu.com – Banyak orang mikir kalau pengen punya paha sehat dan kencang itu cukup olahraga aja. Padahal, tanpa pola makan yang bener, hasil olahraga bisa setengah jalan. Otot paha butuh nutrisi yang tepat biar tetap kuat, fleksibel, dan nggak gampang cedera. Apalagi buat lo yang sering jalan kaki, naik turun tangga, atau duduk seharian, pola…
poltekkespalu.com – Diet sering kali diidentikkan dengan mengurangi porsi makan atau bahkan melewatkan waktu makan. Padahal, melewatkan makan bukanlah cara yang sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan. Justru, melewatkan makan bisa membuat metabolisme melambat dan malah bikin kamu merasa lebih lapar di waktu berikutnya. Nah, kalau kamu ingin menjalankan diet tanpa harus kelaparan, ada…
